Nowa książka dla aktywnych

Nowa książka dla aktywnych

Właśnie przyjechała z drukarni  najnowsza książka Jedz i trenuj. Poradnik odżywania dla aktywnych Nancy Clark.


Wokół tego, które produkty są „dobre” dla zdrowia, a które „złe”, panuje mnóstwo zamieszania, stąd częste pytania o to, jakich pokarmów powinno się unikać. Zawsze wtedy odpowiadam, że „złe” są jedynie pokarmy zepsute albo trujące (ewentualnie te, na które mamy alergię). Wszystkie inne można z umiarem wprowadzić do zbilansowanego planu żywieniowego – pisze Nancy Clark w książce Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych.

Książka nie jest typowym poradnikiem dietetycznym. Nancy Clark to orędowniczka równowagi w diecie sportowców i nie tylko. Nie znajdziesz tu obostrzeń, kategorycznych zakazów, czy jednego właściwego sposobu odżywiania. Dostajesz za to odpowiedzi na pytania:

  • jak pozbyć się niechcianego tłuszczu i zachować energię do ćwiczeń,
  • kiedy należy jeść, by utrzymać optymalny poziom energii, przyrost mięśni i sprawność,
  • jak zachować równowagą i korzystać z najlepszych źródeł węglowodanów i białka,
  • ile tłuszczu należy spożywać i jak rozpoznać produkty zawierające zdrowe tłuszcze,
  • jak zapewnić właściwy poziom białek w posiłkach, nawet jeśli nie jesz mięsa,
  • jak sprytnie wprowadzić więcej owoców i warzyw do jadłospisu, by czerpać z nich mnóstwo witamin i minerałów,
  • jak ujarzmić „ciasteczkowego potwora”.

Dowiesz się także, co wybierać z menu, kiedy zmuszeni jesteśmy jeść poza domem, jak radzić sobie z napadami głodu oraz z obsesją odchudzania. Jakie wybrać ćwiczenia, które będą spalać kalorie i poprawią metabolizm a także jak zrzucać kilogramy z głową i szacunkiem dla siebie.

Książka Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych rozwiewa wątpliwości co do tego, ile należy spożywać węglowodanów, białka i tłuszczów oraz uczy, jak czerpać przyjemność z jedzenia smacznych i odżywczych posiłków, dążąc do sportowego sukcesu.

Jeśli chcesz być sprawniejszy i zdrowszy, informacje zawarte w tej książce pomogą Ci osiągnąć cel.

Książkę Nancy Clark o diecie sportowej kupisz klikając w ten link.