Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 2 ocen klientów
(2 opinie klienta)

14,90 


Back Cover

Nasze ciało zaczyna się starzeć tuż po osiągnięciu dojrzałości. Brak aktywności fizycznej powoduje szybszy spadek kondycji mięśniowej, aerobowej oraz funkcjonalnej, czyli możliwości wykonywania podstawowych czynności. Książka Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce to przewodnik po różnych aspektach aktywności, które pomagają poprawić stan zdrowia i znów poczuć życiową energię.

Świąteczna promocja na książki Buk Rower. Im więcej kupujesz, tym większy rabat.

1 Książka – 40%
2 Książki – 45%
3 Książki – 50%

Kategoria:

Description

Książka dostępna także jako eBOOK

Dla autorów książki aktywność fizyczna jest ciągiem zdarzeń psychofizycznych, którego początkiem jest pojawienie się w głowie myśli o zmianie trybu życia. W dalszej kolejności przychodzi czas na podjęcie decyzji i konsekwentne realizowanie własnych postanowień. Dzielą proces zmiany na etapy i w łagodny sposób przeprowadzają czytelnika przez każdy z nich. W książce omówiono aspekty psychologiczne aktywności, oraz kwestię asertywnej komunikacji. Nie zabrakło również opisu różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych, odpowiedniego przedziału pułapu tlenowego oraz rezultatów, jakie możemy osiągnąć pobudzając nasz organizm.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce pomaga w podjęciu aktywności fizycznej. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach. To przepis na to, jak zyskać formę za pomocą na co dzień wykonywanych prostych czynności. Dzięki niej aktywność fizyczna staje się nawykiem i nierozerwalną częścią życia.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce w pigułce

Gdyby ćwiczenia były dostępne w pigułce, byłoby to najczęściej zażywane lekarstwo w zachodniej cywilizacji. Wiedząc, że zapewniają niebywałe korzyści zdrowotne, przyjmowalibyśmy tę pigułkę codziennie. Niestety, taka pigułka nie istnieje. Większość ludzi po pięćdziesiątym roku
życia jest świadoma, że aktywność fizyczna jest dla nich korzystna i że to najlepsze, co mogą zrobić dla siebie i swojego zdrowia. Jednak większość ludzi ma problem z regularnymi ćwiczeniami. Wśród najczęściej wymienianych powodów unikania aktywności fizycznej są: brak motywacji, brak czasu, brak poczucia bezpieczeństwa oraz niekorzystna pogoda. Gdyby tylko sport mógł być pigułką!

Szczegóły

Waga1.05 kg
Wymiary26 x 20 x 2 cm
ISBN

978-83-64131-14-1

Rok wydania

2014

Ilość stron

284

Author

Brenda Wright,

Steven Blair,

Walter Ettinger

Recenzje książki

Na portalu cafesenior.pl

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Opinie

2 reviews for Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

  1. Oceniony 5 na 5.

    Kuba Machaj

    Fajny, duży format, świetna książka na prezent. Fajnie się czyta.

  2. Oceniony 5 na 5.

    Monika

    Kupiłam mamie, tato był niechętny…ale teraz, jak do nich zajrzałam to widzę, że czyta 😉

Dodaj recenzje

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *