wysyłka od 3.99 zł
-72%

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

(2 opinie klienta)

34,90  9,90 

Nasze ciało zaczyna się starzeć tuż po osiągnięciu dojrzałości. Brak aktywności fizycznej powoduje szybszy spadek kondycji mięśniowej, aerobowej oraz funkcjonalnej, czyli możliwości wykonywania podstawowych czynności. Książka Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce to przewodnik po różnych aspektach aktywności, które pomagają poprawić stan zdrowia i znów poczuć życiową energię.

KUP KSIĄŻKĘ

34,90  9,90 

KUP E-BOOK

34,90  29,00 

Dla autorów książki aktywność fizyczna jest ciągiem zdarzeń psychofizycznych, którego początkiem jest pojawienie się w głowie myśli o zmianie trybu życia. W dalszej kolejności przychodzi czas na podjęcie decyzji i konsekwentne realizowanie własnych postanowień. Dzielą proces zmiany na etapy i w łagodny sposób przeprowadzają czytelnika przez każdy z nich. W książce omówiono aspekty psychologiczne aktywności, oraz kwestię asertywnej komunikacji. Nie zabrakło również opisu różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych, odpowiedniego przedziału pułapu tlenowego oraz rezultatów, jakie możemy osiągnąć pobudzając nasz organizm.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce pomaga w podjęciu aktywności fizycznej. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach. To przepis na to, jak zyskać formę za pomocą na co dzień wykonywanych prostych czynności. Dzięki niej aktywność fizyczna staje się nawykiem i nierozerwalną częścią życia.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce w pigułce

Gdyby ćwiczenia były dostępne w pigułce, byłoby to najczęściej zażywane lekarstwo w zachodniej cywilizacji. Wiedząc, że zapewniają niebywałe korzyści zdrowotne, przyjmowalibyśmy tę pigułkę codziennie. Niestety, taka pigułka nie istnieje. Większość ludzi po pięćdziesiątym roku
życia jest świadoma, że aktywność fizyczna jest dla nich korzystna i że to najlepsze, co mogą zrobić dla siebie i swojego zdrowia. Jednak większość ludzi ma problem z regularnymi ćwiczeniami. Wśród najczęściej wymienianych powodów unikania aktywności fizycznej są: brak motywacji, brak czasu, brak poczucia bezpieczeństwa oraz niekorzystna pogoda. Gdyby tylko sport mógł być pigułką!


Autor:  Walter Ettinger, Brenda WrightSteven Blair,
ISBN: 9978-83-64131-14-1
Rok wydania: 2014
Liczba stron: 284
Format: 20 x 26 cm
Waga: 1 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

Na portalu cafesenior.pl


O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Korzyści zdrowotne aktywności fizycznej u osób starszych

Waga 1 kg

2 opinie dla Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

  1. Kuba Machaj

    Fajny, duży format, świetna książka na prezent. Fajnie się czyta.

  2. Monika

    Kupiłam mamie, tato był niechętny…ale teraz, jak do nich zajrzałam to widzę, że czyta 😉

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

Przewiń do góry