Pływanie dla każdego

5.00 out of 5
(1 opinia klienta)

29,50  17,20 

13 w magazynie

Opis

Te same powody, dla których pływanie jest trudniejsze do opanowania niż sporty lądowe sprawiają, że możemy nauczyć się pływać z niezwykłym wdziękiem i płynnością. Oraz czerpać z tego nieograniczoną satysfakcję. Pływający dla zdrowia i kondycji nauczą się w pełni wykorzystywać każdą minutę, a ci, którym zależy na prędkości, znajdą dla siebie cenne informacje na każdej stronie książki. Pływanie dla każdego pomoże też doświadczonym i utytułowanym pływakom odświeżyć i urozmaicić trening. Pomoże przyswoić rewolucyjną i dającą wspaniałe rezultaty metodę Total Immersion opracowaną przez Laughlina, którą stosuje m.in. Michael Phelps.

Pływanie dla każdego metodą Total Immersion

Metoda Total Immersion krok po kroku uczy wydajnego pływania poprzez proste sekwencje ćwiczeń umiejętnościowych. Ma ona większy związek z nastawieniem umysłu niż z pracą mięśni, a pływanie powinno się trenować bardziej jak jogę czy tai chi, a nie metodą treningu siłowo-wytrzymałościowego.

Wiedza zebrana przez Terry'ego Laughlina w książce to efekt szkoleń tysięcy pływaków otwartych na doskonalenie swoich umiejętności. Niezależnie od tego, z jakiego powodu sięgasz po tę książkę, obiecujemy, że pływanie odkryjesz na nowo i będziesz z niego czerpać jeszcze więcej przyjemności.

Pobierz wstęp książki (57 kB)

Recenzje

Spis treści

Pobierz spis treści (23 kB)

  1. Wstęp: Dlaczego każdy może zostać niezwykłym pływakiem?
  2. Rozdział 1: Przemiana: najpierw umysł, potem mięśnie
  3. Rozdział 2: Od frustracji do rozwoju
  4. Rozdział 3: Pokonaj problemy z pływaniem
  5. Rozdział 4: Jak dłuższy ruch poprawia szybkość
  6. Rozdział 5: Jak osiągnąć optymalną długość ruchu
  7. Rozdział 6: Opływowość jest lepsza od siły
  8. Rozdział 7: Umiejętności eliminacyjne: od tego zacznij
  9. Rozdział 8: Napęd: cierpliwe dłonie
  10. Rozdział 9: Napęd: mięśnie tułowia
  11. Rozdział 10: Zintegrowany ruch nogami: mniej pracy – większa szybkość
    1. Styl klasyczny: Co warto wiedzieć
    2. Styl klasyczny: Doskonal styl
    3. Styl klasyczny: Jak trenować
    4. Styl grzbietowy: Co warto wiedzieć
    5. Styl grzbietowy: Doskonal styl
    6. Styl grzbietowy: Jak trenować
    7. Motylek: Co warto wiedzieć
    8. Motylek: Doskonal styl
    9. Motylek: Jak trenować
    10. Kraul: Co warto wiedzieć
    11. Kraul: Doskonal styl
    12. Kraul: Jak trenować
    13. Trening efektywny a trening tradycyjny
    14. Efektywny trening: Szybka nauka i stały rozwój
    15. Efektywny trening etap 1: Rozwiń komfort i samoświadomość
    16. Efektywny trening etap 2: Doskonal styl
    17. Efektywny trening etap 3: Umiejętności, dystans i szybkość
  12. Źródła

Dodatkowe informacje

Waga 0.39 kg
Wymiary 22 x 15 x 2 cm
Autor

ISBN

978-83-926387-0-4

Rok wydania

2007

Ilość stron

204

1 opinia dla Pływanie dla każdego

  1. 5 out of 5

    Inka Malinka

    Ja lubię amatorsko pochlapać się w wodzie, a tu mąż mi kupił książkę, chyba żeby nie wstydzić się za mnie przy ludziach, nad jeziorkiem 🙂 W sumie fajna. Dopóki nie zaczęłam lektury to wydawało mi się, ze pływam lepiej niż w było w rzeczywistości. Polecam innym amatorom 🙂

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapytaj o produkt

Opcje płatności na bukrower.pl

Płatności Dotpay
PayPal
Karty płatnicze – dzięki Dotpay
Przelew bankowy
Płatność za pobraniem

Opcje dostawy na bukrower.pl

Przesyłki krajowe
Paczka w Ruchu
- dostawa D+3
przelew
pobranie
6 zł
8 zł
Paczkomat InPost
- dostawa D+1
przelew
pobranie
9 zł
11 zł
Kurier
- dostawa D+1
przelew
pobranie
14 zł
16 zł
Poczta Polska
- dostawa D+3
- polecony ekonomiczny
przelew
pobranie
13 zł
18 zł
Przesyłki zagraniczne
Poczta Polska
- polecony priorytet
do 1 kg
1-2 kg
od 2 kg
35 zł
65 zł
80 zł

Wydawnictwo Buk Rower

Zapisz się do naszego newslettera

Bądź na bieżąco z ofertą, promocjami i ciekawymi artykułami na blogu

Administratorem danych jest Wydawnictwo Buk Rower Grażyna Kozłowska z siedzibą w Warszawie, ul. Strzelecka 6/27. Państwa dane będą przetwarzane przez Administratora danych w celu informowania o nowościach Wydawnictwa Buk Rower. Macie Państwo prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i aktualizacji.