Dieta

Blog o diecie dla sportowców. O roli odżywiania w sporcie. O tym co jeść przed treningiem, co jeść w trakcie zawodów i po ich zakończeniu. Przepisy potraw dla sportowców. Porady dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy lub zbudować masę mięśniową.

odżywianie sportowców - mężczyzna w stroju sportowym z posiłkiem w pudełku

Odżywianie sportowców – zalecenia żywieniowe dla zawodowców i amatorów

Osoby uprawiające sport amatorsko często trenują niemal równie dużo, co sportowcy wyczynowi. Często też tak jak oni nastawione są na współzawodnictwo i ciągłe dążenie do poprawy swoich wyników. Trenują bardzo świadomie i zdają sobie sprawę, że odżywianie sportowców …

Odżywianie sportowców – zalecenia żywieniowe dla zawodowców i amatorów Więcej »

aktywność fizyczna a zdrowie - otyła dziewczyna siedzi na podłodze a obok niej leży zwinięta mata i hantle

Aktywność fizyczna a zdrowie

Gdyby aktywność fizyczna była dostępna w pigułkach, byłaby najbardziej pożądanym lekiem na świecie. Jej brak w połączeniu z nieodpowiednią dietą prowadzi do otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia uznała otyłość za jedną z najgroźniejszych chorób przewlekłych. Nieleczona może być przyczyną wielu groźnych chorób i zaburzeń hormonalnych. Zwiększa także ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory.

Przewiń do góry