maraton punkt żywieniowy

Co jeść przed maratonem – tydzień przed startem i w dniu wyścigu

Sezon zawodów rozpoczęty. Wielu biegaczy zastanawia się co jeść przed maratonem, aby zapewnić sobie udany start i czy ​​należy stosować specjalną dietę na tydzień przed wyścigiem. Prawda jest taka, że dieta …

Czytaj dalejCo jeść przed maratonem – tydzień przed startem i w dniu wyścigu

Trening jelit dla sportowców

Szacuje się, że nawet połowa sportowców wytrzymałościowych, w tym do 90% biegaczy długodystansowych, doświadczyła problemów żołądkowo-jelitowych w trakcie i po ciężkim wysiłku fizycznym. Sportowcy najczęściej obawiają się wzdęć, gazów, nudności, skurczów …

Czytaj dalejTrening jelit dla sportowców

praca rąk w kraulu - faza przeniesienie ręki nad wodą

Technika pływania kraulem. Część 3 – praca rąk w kraulu, praca nóg.

Napęd w pływaniu generowany jest przez grupy mięśni środkowej części ciała od szyi do kolan, w tym mięśnie pleców i ramion, mięśnie brzucha, tułowia i ud. Praca rąk w kraulu stanowi nawet do 93% napędu. …

Czytaj dalejTechnika pływania kraulem. Część 3 – praca rąk w kraulu, praca nóg.

Zapytaj o produkt

Opcje płatności na bukrower.pl

Płatności Dotpay
PayPal
Karty płatnicze – dzięki Dotpay
Przelew bankowy
Płatność za pobraniem

Opcje dostawy na bukrower.pl

Przesyłka kurierska

Kurier FedEx do 5 kg – 13 zł
Kurier FedEx Pobranie do 5 kg – 16 zł

Poczta Polska

Poczta Polska od 0 do 0,5 kg – 5,20 zł
Poczta Polska od 0,51 kg do 1 kg – 10,80 zł
Poczta Polska od 1,1, kg do 2 kg – 12,60 zł
Poczta Polska od 2,1 kg do 5 kg – 16,50 zł

Poczta Polska Pobranie od 0 do 0,5 kg – 5,20 zł
Poczta Polska Pobranie od 0,51 kg do 2 kg – 19 zł
Poczta Polska Pobranie od 2,1 kg do 5 kg – 21 zł

Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 0 do 0,5 kg – 21 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 0,51 kg do 1 kg – 35 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 1,1 kg do 2 kg – 65 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna powyżej 2,1 kg – 80 zł

Paczkomaty InPost

Przesyłka e-commerce (do 1 kg) – 6,25 zł

Paczkomat InPost od 0 do 3 kg – 8 zł
Paczkomat InPost od 3,1 kg do 5 kg – 9 zł
Paczkomat InPost Pobranie od 0 do 3 kg – 9,50 zł
Paczkomat InPost Pobranie od 3,1 do 5 kg – 11 zł

Wydawnictwo Buk Rower

Zapisz się do naszego newslettera

Bądź na bieżąco z ofertą, promocjami i ciekawymi artykułami na blogu

Administratorem danych jest Wydawnictwo Buk Rower Grażyna Kozłowska z siedzibą w Warszawie, ul. Strzelecka 6/27. Państwa dane będą przetwarzane przez Administratora danych w celu informowania o nowościach Wydawnictwa Buk Rower. Macie Państwo prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i aktualizacji.