Rower

Blog rowerowy. Tworzenie planów treningowych dla kolarzy szosowych, górskich i triathlonistów. O technice jazdy rowerem. O tym jak dobrać i dopasować rower. Serwisowanie roweru.

Planowanie treningu rowerowego na przestrzeni całego sezonu

Planowanie treningu rowerowego na przestrzeni całego sezonu

Zbudowanie planu treningowego, w którym szczyt formy przypada na najważniejsze w roku zawody nie jest wcale takie proste. Dowiedz się jak zaplanować sezon treningowy, aby przejść przez niego bez kontuzji i z zapałem oraz jak, kiedy i ile trenować, by znacząco poprawić formę, a nie tylko zwiększać liczbę przejechanych kilometrów.

Brudny łańcuch. czyszczenie łańcucha rowerowego

Czyszczenie łańcucha rowerowego

Czyszczenie łańcucha rowerowego i smarowanie go to jedna z podstawowych czynności serwisowych. To także jedna z najłatwiejszych czynności, którą samodzielnie możesz zrobić przy swoim ukochanym jednośladzie. W najprostszej wersji wystarczy wytrzeć napęd szmatką i go nasmarować. Najbardziej skomplikowana procedura zakłada rozkucie łańcucha.

jaki rower kupić - duży wybór rowerów w sklepie rowerowym

Jaki rower kupić

Jaki rower kupić, by najlepiej spełnił twoje oczekiwania? Wiesz, do czego będziesz go używać, a mimo to nie wiesz, jakiego roweru szukać? Jednocześnie nie chcesz się ośmieszyć, pytając w sklepie, czym różni się cross od treka? Znajomi przerzucają się hasłami typu hardtail lub full, a ty ciągle nie wiesz, jaki rower kupić dla siebie?

jazda rowerem zimą - zamarznięty rower

Jazda rowerem zimą

Jazda rowerem zimą coraz rzadziej postrzegana jest jako coś wyjątkowego, ekstremalnego, kaprys dla najbardziej wytrwałych. By sezon trwał cały rok, zachęcają coraz liczniej powstające ścieżki rowerowe, które zimą są często lepiej utrzymane niż ciągi dla pieszych oraz łagodne zimy.

prawidłowa technika pedałowania - grupa kolarzy na szosie

Prawidłowa technika pedałowania

Pedałowanie to obrotowy ruch nóg, które przenoszą siłę mięśni na pedały roweru w celu wprawienia go w ruch. Prawidłowa technika pedałowania to coś więcej niż tylko pchanie pedałów w dół. To złożony ruch i ma on swoją specyfikę.

Przewiń do góry