Rower

Blog rowerowy. Tworzenie planów treningowych dla kolarzy szosowych, górskich i triathlonistów. O technice jazdy rowerem. O tym jak dobrać i dopasować rower. Serwisowanie roweru.

Planowanie treningu rowerowego na przestrzeni całego sezonu

Planowanie treningu rowerowego na przestrzeni całego sezonu

Zbudowanie planu treningowego, w którym szczyt formy przypada na najważniejsze w roku zawody nie jest wcale takie proste. Dowiedz się jak zaplanować sezon treningowy, aby przejść przez niego bez kontuzji i z zapałem oraz jak, kiedy i ile trenować, by znacząco poprawić formę, a nie tylko zwiększać liczbę przejechanych kilometrów.

prawidłowa technika pedałowania - grupa kolarzy na szosie

Prawidłowa technika pedałowania

Pedałowanie to obrotowy ruch nóg, które przenoszą siłę mięśni na pedały roweru w celu wprawienia go w ruch. Prawidłowa technika pedałowania to coś więcej niż tylko pchanie pedałów w dół. To złożony ruch i ma on swoją specyfikę.

Przewiń do góry