Rower

Blog rowerowy. Tworzenie planów treningowych dla kolarzy szosowych, górskich i triathlonistów. O technice jazdy rowerem. O tym jak dobrać i dopasować rower. Serwisowanie roweru.

rozgrzewka kolarz

Pamiętaj o rozgrzewce, czyli prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze

Rozgrzewka to kluczowy element każdego treningu, bez względu na rodzaj aktywności. Kilkunastominutowa seria ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających pozwoli przygotować organizm do planowanego wysiłku. Mimo że jazda na rowerze jest formą pobudzania organizmu do wzmożonej pracy, warto i ją poprzedzić …

Pamiętaj o rozgrzewce, czyli prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze Więcej »

Przewiń do góry