Przygotowujesz się do startu w zawodach triathlonowych. Trenujesz według planów i programów, budujesz swoją wytrzymałość w pływaniu, bieganiu i jeździe na rowerze. Szukasz sposobu na uzyskanie przewagi nad rywalami, programu treningowego, który zawiedzie cię na podium. Twoja szansa na poprawę wyników …
Siłownie pełne są osób dźwigających ciężary. Jedni skupiają się na ćwiczeniach wybranych grup mięśniowych, inni trenują całe ciało, przechodząc od jednej maszyny do drugiej. Odrębną grupę ćwiczących stanowią sportowcy wytrzymałościowi: maratończycy, triathloniści, piłkarze. Jakie …
Jaki zestaw ćwiczeń na siłownię będzie najlepszy dla biegacza, kolarza i traithlonisty? Co wybrać i jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia? Wykorzystać masę własnego ciała czy obciążenie? Jeśli obciążenie, to wolne ciężary czy maszyny? Wiesz już, jak poprawić …
Zestaw ćwiczeń na siłownię dla biegacza, kolarza i triathlonisty Więcej »
