wysyłka od 3.99 zł
-43%

Jak zacząć biegać

(1 opinia klienta)

34,90  19,90 

Jak zacząć biegać to doskonała pozycja dla tych, którzy chcieliby spróbować biegania, ale nie wiedzą, jak się do tego zabrać, albo ich wcześniejsze próby skończyły się kontuzją lub frustracją. Nie inwestuj w drogi sprzęt do pomiaru tętna, zanim nie zdecydujesz, czy bieganie w ogóle ci się podoba. Wyjdź na pierwszą pięciominutową przebieżkę i rozsmakuj się w tym sporcie.

Kategorie: , Autor:

W książce pełno jest praktycznych porad, wskazówek i podpowiedzi, a także cennych spostrzeżeń. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci przetrwać trudniejsze chwile regularnego treningu oraz pomysły na urozmaicenie i wzbogacenie go dzięki różnym rodzajom biegu, różnym programom treningowym oraz akcesoriom do biegania. Najcenniejszą rzeczą, którą zyskasz dzięki tej książce jest lepsze samopoczucie nie tylko podczas biegów, ale także na co dzień.

Jeśli nie wiesz jak zacząć biegać…

W książce Jak zacząć biegać znajdziesz szczegółowy przepis na to, jak rozpocząć przygodę z bieganiem. Jak motywować się do wychodzenia na kolejne treningi, jak wyrobić w sobie nawyk i połknąć bakcyla tego sportu. Znajdziesz tu plany treningowe zarówno dla osób, które jeszcze nigdy nie biegały, a chciałyby zacząć, jak i dla biegaczy powracających do tego sportu po długiej przerwie lub kontuzji, a także plany dla bardziej zaawansowanych sportowców. Sara Kirkham nie zapomina o rozgrzewce i rozciąganiu, diecie, motywacji czy ubiorze. Prezentuje różne techniki biegania. Uwzględnia także aspekt psychologiczny. Mówi jak sobie radzić z trudnościami, które mogą cię dotyczyć – kontuzjami, nadwagą, alergią, czy chorobami przewlekłymi. Na koniec dowiesz się, jak przygotować się do zawodów, jeśli tylko będziesz mieć na nie ochotę.


Autor: Sara Kirkham
ISBN: 978-83-932643-3-9
Rok wydania: 2011
Liczba stron: 280
Format: 15 x 22 cm
Waga: 0,6 kg


Recenzje książki
Waga 0.6 kg

1 opinia dla Jak zacząć biegać

  1. Kirku

    Rozgrzewka, dieta motywacja, w książce zostały poruszone wszystkie istotne dla biegania tematy. Dostałem ją w prezencie…muszę przyznać, że jest naprawdę fajna.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

  • -29%
    Triathlon

    Bieganie naturalne

    35,00  24,90  Dodaj do koszyka
  • -27%
    Triathlon

    Bieganie bez wysiłku

    39,95  29,00  Dodaj do koszyka
  • -33%
    Triathlon

    Mój pierwszy maraton

    29,90  19,90  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Przewodnik po bieganiu ultra

    24,90  Dodaj do koszyka
Przewiń do góry