Bieganie bez wysiłku

4.00 out of 5
(1 opinia klienta)

39,95  27,00 

17 w magazynie

Opis

Metoda biegania opracowana przez Danny'ego Dreyera, która nie obciąża ciała i pokazuje, że ból i kontuzje nie muszą być nieodłączną częścią treningów. Ta książka mówi nie tylko o tym, jak zostać lepszym biegaczem, ale daje ci również możliwość rozwinięcia przez bieganie cech, które przydadzą się w życiu codziennym. Jeśli chcesz usprawnić swoją formę, rzadziej doznawać kontuzji, stworzyć własny program treningowy i biegać aż do późnej starości, to trafiłeś na odpowiednią książkę.

W technice Chi Running chodzi nie tyle o bieganie (running), ile o chi. O przemyślaną i pełną energii relację z własnym ciałem. Ta technika pokaże ci, jak możesz zostać swoim rozważnym, wyciszonym i pełnym energii jednocześnie.

Bieganie bez wysiłku - czy to w ogóle możliwe?

Metoda Chi Running pomaga pozbyć się stresu i napięcia, które powodują negatywne zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji. Autor pokazuje jak połączyć umysł z ciałem, by wypracować technikę, która zwiększy twoją wytrzymałość i... pozwoli ci biegać bez wysiłku i bez bólu. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, jaką dietę stosować i jak osiągać szczyt formy. Otrzymasz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie.

Poradnik zachęca do sprawdzenia, czy stara zasada tai chi "mniej to więcej" działa również w przypadku biegania.

Pobierz wstęp książki (... kB)

Recenzje

Spis treści

Pobierz spis treści (... kB)

  1. Wstęp – Lekcje biegania mistrza tai-chi
  2. Rozdział 1 – Chi Running: rewolucja w bieganiu
  3. Rozdział 2 – Zasady Chi Running: poruszanie się w zgodzie z naturą
  4. Rozdział 3 – Cztery umiejętności chi
  5. Rozdział 4 – Podstawowe elementy techniki
  6. Rozdział 5 – Przejście do biegania i z powrotem
  7. Rozdział 6 – Program treningowy: proces rozwoju
  8. Rozdział 7 – Piękno uczenia się i błogosławieństwo wyzwań
  9. Rozdział 8 – Szczyt formy i zawody
  10. Rozdział 9 – Uzyskać jak najwięcej chi z jedzenia
  11. Rozdział 10 – Biegaj tak, jak żyjesz − żyj tak, jak biegasz
  12. Dodatki

Dodatkowe informacje

Waga 0.49 kg
Wymiary 22 x 15 x 2 cm
Autor

,

ISBN

978-83-930703-0-5

Rok wydania

2010

Ilość stron

272

1 opinia dla Bieganie bez wysiłku

  1. 4 out of 5

    yappa

    Fajna książka, godna polecenia. Trzeba przyznać, że wysyłka była szybka. Mogłaby być trochę dłuższa, ale treściowo ciekawa, rozwijająca – przynajmniej dla mnie.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapytaj o produkt

Opcje płatności na bukrower.pl

Płatności Dotpay
PayPal
Karty płatnicze – dzięki Dotpay
Przelew bankowy
Płatność za pobraniem

Opcje dostawy na bukrower.pl

Przesyłki krajowe
Paczka w Ruchu
- dostawa D+3
przelew
pobranie
6 zł
8 zł
Paczkomat InPost
- dostawa D+1
przelew
pobranie
9 zł
11 zł
Kurier
- dostawa D+1
przelew
pobranie
14 zł
16 zł
Poczta Polska
- dostawa D+3
- polecony ekonomiczny
przelew
pobranie
13 zł
18 zł
Przesyłki zagraniczne
Poczta Polska
- polecony priorytet
do 1 kg
1-2 kg
od 2 kg
35 zł
65 zł
80 zł

Wydawnictwo Buk Rower

Zapisz się do naszego newslettera

Bądź na bieżąco z ofertą, promocjami i ciekawymi artykułami na blogu

Administratorem danych jest Wydawnictwo Buk Rower Grażyna Kozłowska z siedzibą w Warszawie, ul. Strzelecka 6/27. Państwa dane będą przetwarzane przez Administratora danych w celu informowania o nowościach Wydawnictwa Buk Rower. Macie Państwo prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i aktualizacji.