Bieganie bez wysiłku

4.00 out of 5
(1 opinia klienta)

39,95  27,00 

19 w magazynie

Opis

Metoda biegania opracowana przez Danny'ego Dreyera, która nie obciąża ciała i pokazuje, że ból i kontuzje nie muszą być nieodłączną częścią treningów. Ta książka mówi nie tylko o tym, jak zostać lepszym biegaczem, ale daje ci również możliwość rozwinięcia przez bieganie cech, które przydadzą się w życiu codziennym. Jeśli chcesz usprawnić swoją formę, rzadziej doznawać kontuzji, stworzyć własny program treningowy i biegać aż do późnej starości, to trafiłeś na odpowiednią książkę. W technice Chi Running chodzi nie tyle o bieganie (running), ile o chi. O przemyślaną i pełną energii relację z własnym ciałem. Ta technika pokaże ci, jak możesz zostać swoim rozważnym, wyciszonym i pełnym energii jednocześnie.

Bieganie bez wysiłku - czy to w ogóle możliwe?

Metoda Chi Running pomaga pozbyć się stresu i napięcia, które powodują negatywne zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji. Autor pokazuje jak połączyć umysł z ciałem, by wypracować technikę, która zwiększy twoją wytrzymałość i... pozwoli ci biegać bez wysiłku i bez bólu. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, jaką dietę stosować i jak osiągać szczyt formy. Otrzymasz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie. Poradnik zachęca do sprawdzenia, czy stara zasada tai chi "mniej to więcej" działa również w przypadku biegania.

Pobierz wstęp książki (... kB)

Recenzje

Spis treści

Pobierz spis treści (... kB)

  1. Wstęp – Lekcje biegania mistrza tai-chi
  2. Rozdział 1 – Chi Running: rewolucja w bieganiu
  3. Rozdział 2 – Zasady Chi Running: poruszanie się w zgodzie z naturą
  4. Rozdział 3 – Cztery umiejętności chi
  5. Rozdział 4 – Podstawowe elementy techniki
  6. Rozdział 5 – Przejście do biegania i z powrotem
  7. Rozdział 6 – Program treningowy: proces rozwoju
  8. Rozdział 7 – Piękno uczenia się i błogosławieństwo wyzwań
  9. Rozdział 8 – Szczyt formy i zawody
  10. Rozdział 9 – Uzyskać jak najwięcej chi z jedzenia
  11. Rozdział 10 – Biegaj tak, jak żyjesz − żyj tak, jak biegasz
  12. Dodatki

Dodatkowe informacje

Waga 0.49 kg
Wymiary 22 x 15 x 2 cm
Autor

,

ISBN

978-83-930703-0-5

Rok wydania

2010

Ilość stron

272

1 opinia dla Bieganie bez wysiłku

  1. 4 out of 5

    yappa

    Fajna książka, godna polecenia. Trzeba przyznać, że wysyłka była szybka. Mogłaby być trochę dłuższa, ale treściowo ciekawa, rozwijająca – przynajmniej dla mnie.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *