wysyłka od 3.99 zł
-27%

Bieganie bez wysiłku

(1 opinia klienta)

39,95  29,00 

Książka Bieganie bez wysiłku poświęcona jest technice biegania metodą Chi Running, która została opracowana jako alternatywa dla biegania siłowego. Jeśli szukasz sposobu na uniknięcie kontuzji w bieganiu lub chciałbyś bezpiecznie poeksperymentować z techniką wypróbuj połączenie Tai Chi i biegania.

Metoda biegania opracowana przez Danny’ego Dreyera, która nie obciąża ciała i pokazuje, że ból i kontuzje nie muszą być nieodłączną częścią treningów. Ta książka mówi nie tylko o tym, jak zostać lepszym biegaczem, ale daje ci również możliwość rozwinięcia przez bieganie cech, które przydadzą się w życiu codziennym. Jeśli chcesz usprawnić swoją formę, rzadziej doznawać kontuzji, stworzyć własny program treningowy i biegać aż do późnej starości, to trafiłeś na odpowiednią książkę.

W technice Chi Running chodzi nie tyle o bieganie (running), ile o chi. O przemyślaną i pełną energii relację z własnym ciałem. Ta technika pokaże ci, jak możesz zostać swoim rozważnym, wyciszonym i pełnym energii jednocześnie.

Bieganie bez wysiłku – czy to w ogóle możliwe?

Metoda Chi Running pomaga pozbyć się stresu i napięcia, które powodują negatywne zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji. Autor pokazuje jak połączyć umysł z ciałem, by wypracować technikę, która zwiększy twoją wytrzymałość i… pozwoli ci biegać bez wysiłku i bez bólu. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, jaką dietę stosować i jak osiągać szczyt formy. Otrzymasz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie.

Poradnik zachęca do sprawdzenia, czy stara zasada tai chi “mniej to więcej” działa również w przypadku biegania.


Autor: Danny DreyerKatherine Dreyer
ISBN: 978-83-930703-0-5
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 272
Format: 15 x 22cm
Waga: 0,5 kg


Recenzje książki

O książce na blogu

Jak się ubrać na bieganie zimą

 

Waga 0.5 kg

1 opinia dla Bieganie bez wysiłku

  1. yappa

    Fajna książka, godna polecenia. Trzeba przyznać, że wysyłka była szybka. Mogłaby być trochę dłuższa, ale treściowo ciekawa, rozwijająca – przynajmniej dla mnie.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

  • -29%
    Triathlon

    Bieganie naturalne

    35,00  24,90  Dodaj do koszyka
  • -53%
    Dieta

    Dieta dla aktywnych Paleodieta

    34,00  16,00  Dodaj do koszyka
  • -20% Jedz i trenuj. Okładka książki
    Dieta

    Jedz i trenuj

    49,90  40,00  Dodaj do koszyka
  • -33%
    Triathlon

    Mój pierwszy maraton

    29,90  19,90  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Przewodnik po bieganiu ultra

    24,90  Dodaj do koszyka
  • -43%
    Triathlon

    Jak zacząć biegać

    34,90  19,90  Dodaj do koszyka
Przewiń do góry