-10%

Biblia treningu kolarza górskiego

(1 opinia klienta)

49,90  45,00 

Nie ważne, czy twoim celem jest udział w olimpiadzie, czy lepsza kondycja na popołudniowej przejażdżce – Biblia treningu kolarza górskiego pomoże ci radykalnie poprawić formę. Bowiem nawet najlepsze warunki fizyczne zdadzą się na nic, jeśli zabraknie ci wiedzy, która umożliwi stworzenie programu dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

KUP KSIĄŻKĘ

49,90  45,00 

KUP E-BOOK

49,90  40,00 

Kategorie: , Autor:

“Wreszcie mamy na polskim rynku wydawniczym książkę dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Biblia treningu kolarza górskiego to rodzaj poradnika, którego po przeczytaniu nie odkłada się na półkę” – napisał Andrzej Piątek trener kolarski w przedmowie książki. Tę opinię potwierdza tysiące polskich kolarzy górskich, którzy kupili, przeczytali i trenowali z Frielem.

Biblia treningu kolarza górskiego, czyli zostań swoim własnym trenerem

Jeśli chcesz na poważnie zająć się treningiem MTB i szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów, Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki poprowadzi cię, pokazując, jak zostać swoim własnym trenerem.

Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą, a kiedy odpoczywać. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.

“Kiedy czytałem Biblię treningu kolarza górskiego wzrosło mi ciśnienie i zacząłem się pocić. Po prostu wyobraziłem sobie start w wyścigu po uzyskaniu formy, jaką zapewniają strategie treningowe opisane w tej książce.” Ned Overend


Autor: Joe Friel
ISBN: 978-83-930703-2-9
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 252
Format: 20 x 26 cm
Waga: 0,7 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej o książce.

Trening kolarza górskiego cz.1 – kondycja

Dieta dla rowerzysty, czyli jak skomponować swój optymalny jadłospis

Regeneracja po treningu a zmęczenie

Roczny plan treningowy: okres przygotowawczy

Rozciąganie po treningu rowerowym

Pamiętaj o rozgrzewce, czyli prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze

Trening rowerowy zimą. Trenażer i spinning jako alternatywa dla jazdy na rowerze

Zestaw ćwiczeń na siłownię dla biegacza, kolarza i triathlonisty

Kontuzje rowerowe – skąd się biorą i jak im zapobiegać

Waga 0.7 kg

1 opinia dla Biblia treningu kolarza górskiego

  1. wiki163

    Wiedza bardzo przydatna choć trochę nie aktualna, w sam raz dla początkujących.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

Przewiń do góry