Wersja cyfrowa książki dostępna na:

Arnold Edukacja kulturysty

5.00 out of 5
(2 opinie klienta)

34,90 

198 w magazynie

Opis

Kulturystyka jest doskonała dla kogoś, kto pracuje nad ciałem, ale również dla osób, które chcą zrzucić brzuch, mieć nieco szersze ramiona albo poprawić krążenie. Trening siłowy jest stosowany w fizykoterapii po operacjach ortopedycznych. Korzyści jakie daje ten sport to znacznie więcej niż tylko fizyczna sprawność. Rozwija każdy mięsień w twoim ciele.

Arnold Edukacja kulturysty - nie tylko ćwiczenia

Ta książka to również fascynująca historia życiowej pasji najsławniejszego kulturysty świata. Pierwsza część książki poświęcona jest biografii Schwarzeneggera i jego drodze do osiągnięcia celów, które z ówczesnej perspektywy mogły wydawać się niemożliwe do zrealizowania. Droga najsłynniejszego kulturysty świata, która w ciągu pięciu lat doprowadziła zwykłego chłopaka z małego austriackiego miasteczka na szczyty sławy, dodaje otuchy i motywuje do dalszego treningu. Pokazuje, że każde sportowe marzenie można zrealizować mimo przeciwności. "Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy, pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie", pisze autor.

Druga część książki dedykowana jest treningowi. Sprawdź, jak stymulować mięśnie ćwiczeniami, by zyskać na wytrzymałości całego ciała, unikać kontuzji i obrażeń, nie naciągać mięśni pleców podnosząc ciężkie przedmioty i nie zwichnąć ręki przy przesuwaniu łóżka. Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak ćwiczyć poszczególne partie, jakich błędów się wystrzegać. Podpowiada też, gdzie szukać motywacji, jak poznać swoje ciało i zagłębić się w swoją psychikę. Przedstawia sprawdzone przez siebie gotowe plany treningowe wraz ze wskazówkami dietetycznymi. A jeśli będziesz trenować uczciwie i dokładnie wykonywać ćwiczenia, dość szybko zauważysz wzrost siły i poprawę koordynacji. Będziesz bardziej gibki. Wykonywanie zadań fizycznych i psychicznych będzie pochłaniało mniej twojej energii. Uzyskasz lepszą postawę, zdolność do rozluźniania się i samoistnego uwalniania od stresu.

Książka Arnold Edukacja kulturysty to pozycja kultowa, polecana przez trenerów i użytkowników forów internetowych o tematyce sportowej. I to nie tylko tym, którzy marzą o karierze kulturysty (albo chociaż o ciele) ale także tym, dla których trening siłowy będzie doskonałym uzupełnieniem ich własnej dyscypliny, jak bieganie, pływanie czy triathlon.

Pobierz wstęp książki (42 kB)

Recenzje

Spis treści

Pobierz spis treści (... kB)

Dodatkowe informacje

Waga 0.48 kg
Wymiary 22 x 15 x 2 cm
Autor

,

ISBN

978-83-930703-5-0

Rok wydania

2010

Ilość stron

264

2 opinie dla Arnold Edukacja kulturysty

  1. 5 out of 5

    Piotr

    Książka legendy. Podczas czytania zawsze mam wypieki na twarzy.

  2. 5 out of 5

    AniaFrania

    Znalazłam tę książkę u chłopaka na półce. Arnold podobno miał ponad 50 cm w bicepsie. Jak to jest w ogóle możliwe???

    • Buk Rower

      W najlepszym momencie miał w bicepsie 55 cm! Inne wymiary też są imponujące, np. 145 cmw klacie. A przy tym wszystkim był wg mnie całkiem proporcjonalny i atrakcyjny :).

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapytaj o produkt

Opcje płatności na bukrower.pl

Płatności Dotpay
PayPal
Karty płatnicze – dzięki Dotpay
Przelew bankowy
Płatność za pobraniem

Opcje dostawy na bukrower.pl

Przesyłka kurierska

Kurier FedEx do 5 kg – 13 zł
Kurier FedEx Pobranie do 5 kg – 16 zł

Poczta Polska

Poczta Polska od 0 do 0,5 kg – 5,20 zł
Poczta Polska od 0,51 kg do 1 kg – 10,80 zł
Poczta Polska od 1,1, kg do 2 kg – 12,60 zł
Poczta Polska od 2,1 kg do 5 kg – 16,50 zł

Poczta Polska Pobranie od 0 do 0,5 kg – 5,20 zł
Poczta Polska Pobranie od 0,51 kg do 2 kg – 19 zł
Poczta Polska Pobranie od 2,1 kg do 5 kg – 21 zł

Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 0 do 0,5 kg – 21 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 0,51 kg do 1 kg – 35 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna od 1,1 kg do 2 kg – 65 zł
Poczta Polska – Przesyłka zagraniczna powyżej 2,1 kg – 80 zł

Paczkomaty InPost

Przesyłka e-commerce (do 1 kg) – 6,25 zł

Paczkomat InPost od 0 do 3 kg – 8 zł
Paczkomat InPost od 3,1 kg do 5 kg – 9 zł
Paczkomat InPost Pobranie od 0 do 3 kg – 9,50 zł
Paczkomat InPost Pobranie od 3,1 do 5 kg – 11 zł

Wydawnictwo Buk Rower

Zapisz się do naszego newslettera

Bądź na bieżąco z ofertą, promocjami i ciekawymi artykułami na blogu

Administratorem danych jest Wydawnictwo Buk Rower Grażyna Kozłowska z siedzibą w Warszawie, ul. Strzelecka 6/27. Państwa dane będą przetwarzane przez Administratora danych w celu informowania o nowościach Wydawnictwa Buk Rower. Macie Państwo prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i aktualizacji.