Arnold Edukacja kulturysty

(2 opinie klienta)

34,90 


Back Cover

Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie ma nic lepszego niż kulturystyka. Czy chcesz biegać, czy rozwinąć wytrzymałość, czy zależy ci na szybkości, trening siłowy pozwala na równomierne rozwinięcie całego ciała. Arnold Edukacja kulturysty pokazuje jak trenować, by pokonać własne słabości i odnosić sukcesy.

KUP KSIĄŻKĘ

34,90 

Kup E-BOOK

34,90 

Kategoria:
Następny:

Description

Kulturystyka jest doskonała dla kogoś, kto pracuje nad ciałem – chce zrzucić brzuch, mieć nieco szersze ramiona albo poprawić krążenie. Trening siłowy jest stosowany w fizykoterapii po operacjach ortopedycznych. Korzyści jakie daje ten sport to znacznie więcej niż tylko fizyczna sprawność. Rozwija każdy mięsień w twoim ciele.

Arnold Edukacja kulturysty – nie tylko ćwiczenia

Ta książka to również fascynująca historia życiowej pasji najsławniejszego kulturysty świata. Pierwsza część książki to biografia Arnolda i jego drogi do celu. Arnold w ciągu pięciu lat ze zwykłego chłopaka z małego austriackiego miasteczka wskoczył na szczyty sławy. Ta historia dodaje otuchy i motywuje do treningu. Pokazuje, że każde sportowe marzenie można zrealizować mimo przeciwności. „Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy, pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie”, pisze autor.

Druga część książki dedykowana jest treningowi. Sprawdź, jak stymulować mięśnie ćwiczeniami, by zyskać na wytrzymałości całego ciała, unikać kontuzji i obrażeń, nie naciągać mięśni pleców podnosząc ciężkie przedmioty i nie zwichnąć ręki przy przesuwaniu łóżka. Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak ćwiczyć poszczególne partie, jakich błędów się wystrzegać. Podpowiada też, gdzie szukać motywacji, jak poznać swoje ciało i zagłębić się w swoją psychikę. Przedstawia sprawdzone przez siebie gotowe plany treningowe wraz ze wskazówkami dietetycznymi. A jeśli będziesz trenować uczciwie i dokładnie wykonywać ćwiczenia, dość szybko zauważysz wzrost siły i poprawę koordynacji. Będziesz bardziej gibki. Wykonywanie zadań fizycznych i psychicznych będzie pochłaniało mniej twojej energii. Uzyskasz lepszą postawę, zdolność do rozluźniania się i samoistnego uwalniania od stresu.

Książka Arnold Edukacja kulturysty to pozycja kultowa, polecana przez trenerów i użytkowników forów internetowych o tematyce sportowej. I to nie tylko tym, którzy marzą o karierze kulturysty (albo chociaż o ciele) ale także tym, dla których trening siłowy będzie doskonałym uzupełnieniem ich własnej dyscypliny, jak bieganie, pływanie czy triathlon.


Autor: Arnold SchwarzeneggerDouglas Kent Hall
ISBN: 978-83-930703-5-0
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 264
Format: 15 x 21 cm
Waga: 0,5 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

O książce na blogu

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Szczegóły

Waga 0.48 kg
Wymiary 22 × 15 × 2 cm
Author

Arnold Schwarzenegger,

Douglas Kent Hall

Opinie

2 reviews for Arnold Edukacja kulturysty

  1. Piotr

    Książka legendy. Podczas czytania zawsze mam wypieki na twarzy.

  2. AniaFrania

    Znalazłam tę książkę u chłopaka na półce. Arnold podobno miał ponad 50 cm w bicepsie. Jak to jest w ogóle możliwe???

    • Buk Rower

      W najlepszym momencie miał w bicepsie 55 cm! Inne wymiary też są imponujące, np. 145 cmw klacie. A przy tym wszystkim był wg mnie całkiem proporcjonalny i atrakcyjny :).

Dodaj recenzje

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Książki pokrewne

Promocja!
-10%

Biblia treningu kolarza górskiego

49,90  45,00 
Dodaj do koszyka
Promocja! trening silowy do triathlonu okladka
-23%

Trening siłowy do triathlonu

34,90  27,00 
Dodaj do koszyka
Promocja! Jedz i trenuj. Okładka książki
-28%

Jedz i trenuj

49,90  36,00 
Dodaj do koszyka
Promocja!
-67%

Mój pierwszy maraton

29,90  9,90 
Dodaj do koszyka