wysyłka od 3.99 zł
-33%

Mój pierwszy maraton

(1 opinia klienta)

29,90  19,90 

Myślisz, że aby ukończyć maraton, trzeba być doświadczonym sportowcem? To mit. Przyjrzyj się biegaczom – pochodzą z różnych środowisk, różnią się wzrostem i wagą. Każdy z nich przebiegł kiedyś linię mety i krzycząc ze szczęścia. Skoro im się udało, uda się i tobie. Jeśli tylko chcesz, możesz pokonać 42 km i 195 m. Pomoże ci w tym książka Mój pierwszy maraton.

Kategorie: , Autor:

Przygotowanie przeciętnej osoby do maratonu wymaga odpowiedniego treningu, czasu i rozwagi

Bezpieczny i skuteczny trening do maratonu wymaga planu. Z książką Tima Rogersa Mój pierwszy maraton krok po kroku poznasz tajniki przygotowań i startu w maratońskim biegu. W trwającym kilka miesięcy procesie stopniowo będziesz zwiększać liczbę przebytych kilometrów. Przygotowując się do zawodów zgodnie z planem treningowym zmniejszysz ryzyko kontuzji, zyskasz odpowiednią motywację i osiągniesz najlepsze wyniki.

Twój pierwszy maraton i o wiele dalej

Oprócz propozycji sesji treningowych, książka pomoże ci dobrać odpowiednie obuwie w zależności od rodzaju stopy i twojego zaawansowania. Dowiesz się jak dostosować strój do panujących warunków atmosferycznych, poznasz też kilka gadżetów, które uprzyjemnią ci godziny spędzone na ścieżkach biegowych.

Nikt już dziś nie ma wątpliwości, że paliwo, to podstawa dobrego startu. Aby z sukcesem ukończyć swój pierwszy maraton musisz poznać tajniki odżywiania przed zawodami, w ich trakcie i po ich ukończeniu. Ile i kiedy pić i jakie napoje sprawdzą się najlepiej.

Sprawdź już dziś kalendarz startów, ponieważ z tą książką już za kilkanaście tygodni możesz przebiec swój pierwszy maraton.


Autor: Tim Rogers
ISBN: 978-83-932643-2-2
Rok wydania: 2011
Liczba stron: 214
Format: 15 x 22 cm
Waga: 0,4 kg


Recenzje książki

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i przeczytaj artykuły, w których oparliśmy się na wiedzy zawartej w tej książce.

Jak przygotować się do maratonu

Waga 0.4 kg

1 opinia dla Mój pierwszy maraton

  1. Adam

    Dzięki tej książce zacząłem biegać na poważnie. Kiedyś nigdy bym nie uwierzył, że ukończę maraton…życie jest jednak przewrotne.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

Przewiń do góry