Wysyłka od 10.00zł

Przewodnik po bieganiu ultra

(1 opinia klienta)

30,00 

Książka Przewodnik po bieganiu ultra to napisany przyjaznym językiem poradnik wspierający biegaczy w długiej drodze do mety na dystansie ultra. Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Nie słodzi i nie wybiela rzeczywistości ultra, pokazuje codzienność ekstremalnych treningów i startów.

Ściągnij fragment książki

KUP KSIĄŻKĘ

30,00 

KUP E-BOOK

25,00 

Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rzeczowe rady Hala dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord – pisze Scott Jurek w przedmowie do książki Przewodnik po bieganiu ultra Hala Koernera. Książka Koernera to napisany lekkim językiem poradnik wspierający biegaczy w drodze do mety na dystansie ultra.

Przewodnik po bieganiu ultra – dla początkujących i zaawansowanych ultrasów

Zawiera zarówno podstawowe porady przydatne w ultramaratonach, jak i wskazówki wynikające z doświadczeń zebranych podczas ponad setki biegów długodystansowych, w których autor brał udział. Poradnik urozmaicają inspirujące anegdoty Koernera o jego przygodach ze startów w poszczególnych zawodach. Czytelnik dowiaduje się, jak się przygotować do ultramaratonu, może także skorzystać z proponowanych przez Koernera planów treningowych. Autor pokazuje, na jakie aspekty zwracać uwagę przy doborze sportowego ubioru, jak skompletować niezbędnik ultrasa i do czego najlepiej go spakować.

Koerner nie pozwala czytelnikowi zapomnieć o najważniejszych elementach na długich dystansach – odpowiednim jedzeniu i nawadnianiu organizmu. Wspiera biegacza w opanowaniu lęku towarzyszącego startom w dzikich rejonach.  Jednocześnie nie stroni od mało zachęcających rad jak te o zaopatrzeniu się w wazelinę i zestaw do przebijania pęcherzy. Nie jest to książka, która czaruje ultrabiegową rzeczywistość – autor pokazuje problemy jakie mogą pojawić się przed zawodnikiem i pomaga je rozwiązywać.

Każdy może pobiec w ultramaratonie. Dzięki radom Hala zawartym w książce Przewodnik po bieganiu ultra, nie tylko ukończysz ultra, ale będziesz miał też wielką frajdę podczas biegu.


Autor: Koerner Hal, Adam W. Chase
ISBN: 978-83-64131-27-1
Rok wydania: 2015
Liczba stron: 224
Format: 15 x 20 cm
Waga: 0,4 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Nawodnienie organizmu

Trening wysokogórski dla biegaczy

Waga 0,4 kg

1 opinia dla Przewodnik po bieganiu ultra

  1. Spark

    Spoko, chociaż motywacji trzeba szukać nie w książkach…

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Może spodoba się również…

  • Triathlon

    Bieganie naturalne

    25,00  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Triatlon. Biblia treningu

    60,00  Dodaj do koszyka
  • Dieta

    Jedz i trenuj

    29,00  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Bieganie bez wysiłku

    34,00  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Mój pierwszy maraton

    24,00  Dodaj do koszyka
Przewiń do góry