Kolarstwo. Podstawy treningu

Promocja!
(2 opinie klienta)

49,90  34,90 


Back Cover

Kolarstwo Podstawy treningu to pozycja obowiązkowa dla tych, którzy chcą trenować kolarstwo i osiągać najlepsze wyniki na szosie i na torze. Dowiesz się z niej jak zaplanować treningi, dopasować rodzaje, metody i środki treningowe, by przyniosły jak najlepsze efekty.

Description

Książka dostępna także jako eBOOK

Aby rozpocząć kolarski rozdział w życiu, nie trzeba być w konkretnym wieku, ani posiadać szczególnych predyspozycji. Poruszone w tej książce tematy są niezbędnym wsparciem zarówno amatorskiego, jak i zawodowego treningu.

Niezależnie od tego czy startujesz w zawodach, czy wybierasz się na dłuższą wyprawę krajoznawczą, będzie to dla ciebie sprawdzian poziomu wytrenowania i zdobytych umiejętności. Na początek wystarczy silna wola i trochę wolnego czasu. Książka krok po kroku wprowadza w tajniki kolarstwa: planowanie treningów i stosowanie rozmaitych technik jazdy. Zawarte wskazówki pozwolą ci odkryć własne możliwości. Dzięki nim przygotujesz się do intensywnego uprawiania sportu, dowiesz się, jak jeździć szybciej i bezpieczniej.

Kolarstwo podstawy treningu i nie tylko

Poznasz poszczególne elementy, które pozwolą ci się przygotować do zawodów kolarskich, zarówno od strony wytrzymałości, siły i szybkości, jak i techniki jazdy i taktyki. Dominik Lau przeprowadza cię przez poszczególne zagadnienia, niezbędne w przygotowaniach – od nastawienia psychicznego po kwestie związane z przygotowaniem roweru. Nie pominie także kwestii związanych z odpowiednim strojem kolarskim. Następnie przechodzi do planowania treningów – omawia cele, cykle i fazy treningowe oraz bezpośrednie przygotowanie do startu w zawodach. Pokazuje, jak prowadzić dziennik kolarski oraz jak dopasować dietę, by była elementem kształtowania formy sportowej. Dzięki książce nic cię nie zaskoczy – będziesz wiedział, jak poradzić sobie z przetrenowaniem, zmęczeniem i wypaleniem oraz spadkiem motywacji. Omawia ona zarówno podstawowe jak i zaawansowana techniki kolarskie, m.in. pedałowanie i balans ciałem, jak również stójkę czy rzut na linię mety. Dowiesz się, jak atakować i uciekać, odpowiadać na ataki i blokować. Nauczysz się podejmować właściwe decyzje, które zaprowadzą cię do wyznaczonych celów.

Ponadto poznasz dokładnie poszczególne konkurencje kolarskie, przeczytasz o największych szosowych wyścigach kolarskich i łykniesz nieco rowerowej historii.

Szczegóły

Waga 0.79 kg
Wymiary 26 × 20 × 2 cm
ISBN

978-83-932643-6-0

Rok wydania

2012

Ilość stron

300

Author

Dominik Lau

Opinie

2 reviews for Kolarstwo. Podstawy treningu

  1. Fragles

    Książka dość ogólnikowa, ale nie żałuję zakupu. Po prostu nic nie zastąpi samego treningu.

  2. Lesvent

    Świetna książka. Polecam!

Dodaj recenzje

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz polubić też ...