Utrzymywanie ciała w jednej pozycji przez dłuższy czas powoduje skracanie i zbijanie się mięśni, co skutkuje utratą ich elastyczności. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ napięte jednostki mięśniowo-ścięgnowe są bardzo podatne na urazy. Dlatego warto zadbać o sztywne i obolałe … Czytaj dalej Rozciąganie po treningu rowerowym