Styl klasyczny czyli pływanie żabką
Żabka jest stosunkowo łatwym stylem. Dlatego też to własnie styl klasyczny jest jednym z najchętniej wybieranych stylów na całym świecie.
Pływanie
Blog o pływaniu. Plany treningowe dla pływaków, pływanie metodą Total Immersion. Technika pływania kraulem i innymi stylami. Porady o sprzęcie i odżywioaniu dla pływaków.
Pływanie stylem grzbietowym
Pływanie grzbietem jest doskonałą formą ćwiczeń uzupełniających do treningu kraula. Inwestując czas w udoskonalenie stylu grzbietowego, nie tylko poprawisz tę technikę tego stylu, ale także przyspieszysz kraula.
Pływanie w triathlonie
Masz już na koncie niejeden maraton. Rower to twój codzienny środek transportu. Myślisz sobie: dlaczego nie postawić poprzeczki jeszcze wyżej i nie spróbować sił w triathlonie? Ale co z odcinkiem pływackim? Pływanie w triathlonie to największa bolączka zawodników amatorów.
Odchudzanie przez pływanie
Odchudzanie polega przede wszystkim na ograniczeniu dziennej podaży kalorii. Jednak podejmując to wyzwanie, nie można zapomnieć o włączeniu do swojego planu dnia aktywności fizycznej. Doskonała formą ruchu jest pływanie! Odchudzanie przez pływanie jest tak samo skuteczne jak …
Metoda Total Immersion
Metoda Total Immersion jest coraz bardziej popularna wśród pływaków. Wyjaśniamy tym, którzy jeszcze o niej nie słyszeli lub nie do końca wiedzą na czym polega, czym pływanie metodą Total Immersion różni się od tradycyjnego treningu pływackiego oraz jakich …
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych
Siłownie pełne są osób dźwigających ciężary. Jedni skupiają się na ćwiczeniach wybranych grup mięśniowych, inni trenują całe ciało, przechodząc od jednej maszyny do drugiej. Odrębną grupę ćwiczących stanowią sportowcy wytrzymałościowi: maratończycy, triathloniści, piłkarze. Jakie …
Przejście z basenu na wody otwarte
W naszych warunkach klimatycznych trudno jest trenować pływanie w otwartych wodach przez cały rok. Nawet latem nie każdy ma możliwość, by pływać w jeziorze czy morzu. Większość osób przygotowujących się do triathlonu z praktycznych względów wybiera więc treningi na basenie. Pływanie w basenie …
Technika pływania kraulem. Część 3 – praca rąk w kraulu, praca nóg
Prawidłowa technika kraula sprawi, że będziesz pływać ładniej, szybciej i ekonomiczniej. Praca rąk, ułożenie ciała i oddychanie to przepis na sukces.
Technika pływania kraulem. Część 2 – ułożenie ciała w kraulu
Prawidłowe ułożenie ciała w kraulu, ma olbrzymi wpływ na umiejętność szybkiego pływania stylem dowolnym. Poprawna technika pływania kraulem polega na ograniczeniu ruchów ciała na boki oraz uzyskaniu maksymalnie opływowej sylwetki.
Jak pływać kraulem. Część 1 – oddychanie w kraulu
Oddychanie w kraulu jest jedną z ważniejszych kwestii przy doskonaleniu tego stylu. W szczególności istotne jest dopasowanie oddechu do rytmu wykonywanych ruchów. Dzięki temu zmniejsza się opór, a co za tym idzie, zwiększa się efektywność i szybkość pływania.