Masz już na koncie niejeden maraton. Rower to twój codzienny środek transportu. Myślisz sobie: dlaczego nie postawić poprzeczki jeszcze wyżej i nie spróbować sił w triathlonie? Ale co z odcinkiem pływackim? Pływanie w triathlonie to największa bolączka zawodników amatorów.
Metoda Total Immersion jest coraz bardziej popularna wśród pływaków. Wyjaśniamy tym, którzy jeszcze o niej nie słyszeli lub nie do końca wiedzą na czym polega, czym pływanie metodą Total Immersion różni się od tradycyjnego treningu pływackiego oraz jakich …
Prawidłowa technika kraula sprawi, że będziesz pływać ładniej, szybciej i ekonomiczniej. Praca rąk, ułożenie ciała i oddychanie to przepis na sukces.
Prawidłowe ułożenie ciała w kraulu, ma olbrzymi wpływ na umiejętność szybkiego pływania stylem dowolnym. Poprawna technika pływania kraulem polega na ograniczeniu ruchów ciała na boki oraz uzyskaniu maksymalnie opływowej sylwetki.
Oddychanie w kraulu jest jedną z ważniejszych kwestii przy doskonaleniu tego stylu. W szczególności istotne jest dopasowanie oddechu do rytmu wykonywanych ruchów. Dzięki temu zmniejsza się opór, a co za tym idzie, zwiększa się efektywność i szybkość pływania.
