Blog o treningu. Plany treningowe i ćwiczenia dla biegaczy, pływaków, kolarzy, triathlonistów. O motywacji do treningu i treningu wielu dyscyplin. Przykładowe ćwiczenia. Przygotowanie do zawodów.
Zbudowanie planu treningowego, w którym szczyt formy przypada na najważniejsze w roku zawody nie jest wcale takie proste. Dowiedz się jak zaplanować sezon treningowy, aby przejść przez niego bez kontuzji i z zapałem oraz jak, kiedy i ile trenować, by znacząco poprawić formę, a nie tylko zwiększać liczbę przejechanych kilometrów.
Trenujesz do zawodów? A może ćwiczysz tylko dla przyjemności i zdrowia? A może twoją pasją są motocykle? Każda z tych aktywności wymaga treningu – nie tylko fizycznego czy technicznego. Motywacja, wyznaczanie celów, radzenie sobie ze stresem, bycie “tu i teraz” oraz komunikacja w grupie, to kluczowe obszary nad którymi pracują psychologowie sportu. Książki o rozwoju osobisym wydawnictwa Myślę Sobie nie są kierowane wyłącznie do sportowców czy motocyklistów. Każdemu pomogą tworzyć lepsze relacje z samym sobą i z otaczającym światem.
