Blog o diecie dla sportowców. O roli odżywiania w sporcie. O tym co jeść przed treningiem, co jeść w trakcie zawodów i po ich zakończeniu. Przepisy potraw dla sportowców. Porady dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy lub zbudować masę mięśniową.
Jak nadmierna obecność żywności wysoko przetworzonej w naszej diecie wpływa na naszą wagę.
Osoby uprawiające sport amatorsko często trenują niemal równie dużo, co sportowcy wyczynowi. Często też tak jak oni nastawione są na współzawodnictwo i ciągłe dążenie do poprawy swoich wyników. Trenują bardzo świadomie i zdają sobie sprawę, że odżywianie sportowców …
Odżywianie sportowców – zalecenia żywieniowe dla zawodowców i amatorów Więcej »
Gdyby aktywność fizyczna była dostępna w pigułkach, byłaby najbardziej pożądanym lekiem na świecie. Jej brak w połączeniu z nieodpowiednią dietą prowadzi do otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia uznała otyłość za jedną z najgroźniejszych chorób przewlekłych. Nieleczona może być przyczyną wielu groźnych chorób i zaburzeń hormonalnych. Zwiększa także ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory.
Wraz z początkiem roku wiele aktywnych osób postanawia poprawić swoją dietę i w ramach tego decyduje się odstawić węglowodany. Większość zamierza jeść mniej cukru i to jest OK. Niektórzy planują wyeliminować ze swojej diety chleb, makaron, ziemniaki i produkty bogate w skrobię – nie za dobrze.
Odchudzanie polega przede wszystkim na ograniczeniu dziennej podaży kalorii. Jednak podejmując to wyzwanie, nie można zapomnieć o włączeniu do swojego planu dnia aktywności fizycznej. Doskonała formą ruchu jest pływanie! Odchudzanie przez pływanie jest tak samo skuteczne jak …
Czysta dieta lub inaczej czyste odżywianie (z ang. clean eating) to coraz bardziej popularny model odżywiania, który często jest bardziej religią niż prawdziwą inwestycją w zdrowie. Na pewno słyszałeś, jak niektórzy nastawieni na zdrowe odżywianie sportowcy …
Rynek suplementów diety dedykowanych sportowcom kwitnie. Nie byłoby to możliwe bez dużego zapotrzebowania na tego rodzaju specyfiki. Suplementy dla sportowców to nie tylko typowe preparaty apteczne, ale również żywność funkcjonalna i inne produkty, które mają za zadanie poprawić kondycję u osób …
Optymalna dieta sportowca – suplementy dla sportowców Więcej »
