“Wreszcie mamy na polskim rynku wydawniczym książkę dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Biblia treningu kolarza górskiego to rodzaj poradnika, którego po przeczytaniu nie odkłada się na półkę” – napisał Andrzej Piątek trener kolarski w przedmowie książki. Tę opinię potwierdza tysiące polskich kolarzy górskich, którzy kupili, przeczytali i trenowali z Frielem.
Biblia treningu kolarza górskiego, czyli zostań swoim własnym trenerem
Jeśli chcesz na poważnie zająć się treningiem MTB i szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów, Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki poprowadzi cię, pokazując, jak zostać swoim własnym trenerem.
Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą, a kiedy odpoczywać. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.
“Kiedy czytałem Biblię treningu kolarza górskiego wzrosło mi ciśnienie i zacząłem się pocić. Po prostu wyobraziłem sobie start w wyścigu po uzyskaniu formy, jaką zapewniają strategie treningowe opisane w tej książce.” Ned Overend
Autor: Joe Friel
ISBN: 978-83-930703-2-9
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 252
Format: 20 x 26 cm
Waga: 0,7 kg
Format plików: epub, mobi
Recenzje książki
- Na portalu blogmtb.pl
- Damian Gruszecki – pierwsze wydanie – na napieraj.pl
- Paweł Kuflikowski na portalu mtb-xc.pl
- Na portalu portal.bikeworld.pl
O książce na blogu
Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej o książce.
Dieta dla rowerzysty, czyli jak skomponować swój optymalny jadłospis
Pamiętaj o rozgrzewce, czyli prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze
Trening rowerowy zimą. Trenażer i spinning jako alternatywa dla jazdy na rowerze
Zestaw ćwiczeń na siłownię dla biegacza, kolarza i triathlonisty
wiki163 –
Wiedza bardzo przydatna choć trochę nie aktualna, w sam raz dla początkujących.