wysyłka od 3.99 zł
-3%

Trening siłowy do triathlonu

(5 opinii klienta)

34,90  34,00 

Nieważne, czy zależy ci, aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biec z większą kadencją – ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji.

Ściągnij fragment książki

KUP KSIĄŻKĘ

34,90  34,00 

KUP E-BOOK

34,90  34,00 

Kategoria: Autor:

Zastanawiasz się jak trening siłowy do triathlonu może wpłynąć na poprawę twoich wyników w tej dyscyplinie? Poprzez włączenie ćwiczeń siłowych w plan swoich przygotowań staniesz się silniejszym i wytrzymalszym zawodnikiem.

Nieważne, czy zależy ci na tym, aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biegać z większą kadencją – ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji.
Lekceważenie treningu siłowego może prowadzić do zaburzenia równowagi mięśniowej i atrofii mięśni, co zwiększa ryzyko kontuzji i skutkuje słabymi wynikami w sezonie. Jak tego uniknąć? Odpowiedzią jest odpowiedni program siłowy. Jeśli w nadchodzącym sezonie pragniesz ścigać się jeszcze szybciej lub zwiększyć dystans zawodów, to swoje cele osiągniesz między innymi dzięki ćwiczeniom siłowym.

Ćwicz trzy razy w tygodniu po pół godziny i sięgnij po korzyści, jakie daje spersonalizowany plan treningu siłowego:

• zwiększenie wytrzymałości,
• budowa masy mięśniowej,
• zwiększenie siły i mocy,
• poprawa równowagi mięśniowej dzięki ćwiczeniom określonych grup mięśni,
• zwiększenie siły ogólnej dzięki idealnemu połączeniu ćwiczeń na korpus, górne i dolne partie ciała,
• możliwość koncentracji treningu na wybranej dyscyplinie triathlonowej, w zależności od potrzeb.


Autor: Patrick Hagerman
ISBN: 978-83-64131-30-1
Rok wydania: 2018
Liczba stron: 260
Format: 15 x 21 cm
Waga: 0,5 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej o książce.

Progresja w treningu siłowym cz.2

Progresja w treningu siłowym cz.1

Trening siłowy dla każdego

Rola treningu siłowego w triathlonie

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Waga 0.5 kg

5 opinii dla Trening siłowy do triathlonu

  1. k35

    polecam jako dobry drogowskaz – żeby od razu zająć się treningiem siłowym jak trzeba!

  2. Daniel

    Odpowiedź na wiele pytań nurtujących triathlonistów, co do słuszności i potrzebności treningu siłowego. Wiele ciekawych ćwiczeń i bardzo dobre opisy. Całkowicie zmienia spojrzenie na znaczenie “trening siłowy”

  3. LepszyTrener.pl

    Kompleksowy zbiór ćwiczeń dla każdego triathlonisty. A właściwie kolarzy, biegaczy i pływaków.

    Polecamy
    Redakcja LepszyTrener.pl

  4. Adrian

    Dobry, metodyczny poradnik. Polecam jako trener

  5. lepiejbiegac.pl

    Świetny poradnik dla triathlonistów, ale nie tylko. Kolarze, pływacy i biegacze – każdy z osobna również zyska dużo na przeczytaniu tej książki. Polecam!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inni kupili też

  • -23%
    Triathlon

    Mój pierwszy triatlon

    34,90  26,90  Dodaj do koszyka
  • -18%
    Triathlon

    Triatlon. Biblia treningu

    54,90  45,00  Dodaj do koszyka
  • -5%
    Pływanie

    Kraul metodą Total Immersion

    39,90  38,00  Dodaj do koszyka
  • -53%
    Dieta

    Dieta dla aktywnych Paleodieta

    34,00  16,00  Dodaj do koszyka
  • -20% Jedz i trenuj. Okładka książki
    Dieta

    Jedz i trenuj

    49,90  40,00  Dodaj do koszyka
Przewiń do góry