Arnold. Edukacja kulturysty eBOOK

29,90 


eBOOK (epub, mobi)

Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie ma nic lepszego niż kulturystyka. Czy chcesz biegać, czy rozwinąć wytrzymałość, czy zależy ci na szybkości, trening siłowy pozwala na równomierne rozwinięcie całego ciała. Arnold Edukacja kulturysty pokazuje jak trenować, by pokonać własne słabości i odnosić sukcesy.

Description

Kulturystyka jest doskonała dla kogoś, kto pracuje nad ciałem, ale również dla osób, które chcą zrzucić brzuch, mieć nieco szersze ramiona albo poprawić krążenie. Trening siłowy jest stosowany w fizykoterapii po operacjach ortopedycznych. Korzyści jakie daje ten sport to znacznie więcej niż tylko fizyczna sprawność. Rozwija każdy mięsień w twoim ciele.

Arnold Edukacja kulturysty – nie tylko ćwiczenia

Ta książka to również fascynująca historia życiowej pasji najsławniejszego kulturysty świata. Pierwsza część książki poświęcona jest biografii Schwarzeneggera i jego drodze do osiągnięcia celów, które z ówczesnej perspektywy mogły wydawać się niemożliwe do zrealizowania. Droga najsłynniejszego kulturysty świata, która w ciągu pięciu lat doprowadziła zwykłego chłopaka z małego austriackiego miasteczka na szczyty sławy, dodaje otuchy i motywuje do dalszego treningu. Pokazuje, że każde sportowe marzenie można zrealizować mimo przeciwności. „Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy, pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie", pisze autor.

Druga część książki dedykowana jest treningowi. Sprawdź, jak stymulować mięśnie ćwiczeniami, by zyskać na wytrzymałości całego ciała, unikać kontuzji i obrażeń, nie naciągać mięśni pleców podnosząc ciężkie przedmioty i nie zwichnąć ręki przy przesuwaniu łóżka. Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak ćwiczyć poszczególne partie, jakich błędów się wystrzegać. Podpowiada też, gdzie szukać motywacji, jak poznać swoje ciało i zagłębić się w swoją psychikę. Przedstawia sprawdzone przez siebie gotowe plany treningowe wraz ze wskazówkami dietetycznymi. A jeśli będziesz trenować uczciwie i dokładnie wykonywać ćwiczenia, dość szybko zauważysz wzrost siły i poprawę koordynacji. Będziesz bardziej gibki. Wykonywanie zadań fizycznych i psychicznych będzie pochłaniało mniej twojej energii. Uzyskasz lepszą postawę, zdolność do rozluźniania się i samoistnego uwalniania od stresu.

Książka Arnold Edukacja kulturysty to pozycja kultowa, polecana przez trenerów i użytkowników forów internetowych o tematyce sportowej. I to nie tylko tym, którzy marzą o karierze kulturysty (albo chociaż o ciele) ale także tym, dla których trening siłowy będzie doskonałym uzupełnieniem ich własnej dyscypliny, jak bieganie, pływanie czy triathlon.

Szczegóły

Rok wydania

2010

Ilość stron

264

Format plików

epub, mobi

ISBN

978-83-64131-21-9

Author

Arnold Schwarzenegger,

Douglas Kent Hall

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Recenzje

Recenzje

Nie ma jeszcze żadnych recenzji.

Zostaw pierwszy recenzje dla “Arnold. Edukacja kulturysty eBOOK”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *