Podczas intensywnych treningów lub zawodów, kiedy dajemy z siebie wszystko, komórki mięśni ulegają znacznemu uszkodzeniu. Aby mięśnie mogły pracować wydajnie, należy pozwolić im się zregenerować. Im większe zniszczenia, tym trudniej o szybki powrót do pełnej …
Flow, czyli stan przepływu to stan między satysfakcją a euforią, wywołany całkowitym oddaniem się jakiejś czynności. “Uczucie całkowitej jedności z tym, co robimy; świadomość swojej siły i kontroli nad przeznaczeniem…” tak o flow pisze autor koncepcji – amerykański psycholog Mihály Csíkszentmihályi.
Jesień. Dla większości triatlonistów, kolarzy i niektórych biegaczy sezon właśnie się zakończył. Zgodnie z zasadami periodyzacji treningu to doskonały moment, by dać sobie chwilę wytchnienia od treningów i zregenerować ciało i umysł. Wzrost formy nie jest jedynie wynikiem …
