Ciężki trening to doskonały sposób na poprawę sprawności. Jeśli więc zależy ci na jej podniesieniu pamiętaj, że regeneracja po treningu jest tak samo ważna jak sama aktywność, ponieważ procesy adaptacyjne organizmu przyspieszają w czasie, gdy odpoczywasz.
Czy jesteś zadowolony ze swojego wyglądu? A może zadręczasz się myślami o tym, że twoja sylwetka sportowca nie jest idealna? Sprawdź, co na temat postrzegania swojego ciała przez sportowców pisze Nancy Clark. Wielu sportowców spędza za dużo czasu na narzekaniu na własne …
Planujecie jesienią urlop w górach? Sprawdźcie, jakie korzyści może wam przynieść trening wysokogórski. Trening wysokogórski jako element treningowy stosowany jest z powodzeniem od ponad pół wieku. Aby przyniósł efekt, warto go zaplanować na wysokości od 2000 …
Czy kawałek urodzinowego tortu to wielki żywieniowy grzech? Czy zajadanie się warzywami jest naprawdę najlepsze dla twojego organizmu? Czym jest zrównoważona dieta? Sprawdź, co o zachowaniu dietetycznego zdrowego rozsądku pisze Nancy Clark. Niektórzy sportowcy są na tzw. “see-food …
Można czytać książki, można znać teorię, można sądzić, że każdy może ukończyć triathlon, ale jak wszystko już się dzieje, to każde wyobrażenie sprzed startu okazuje się niczym w obliczu realnych przeżyć. Pływanie i z górki, tak? …
Każdy może ukończyć triathlon, czyli relacja debiutantki Więcej »
Ilu znasz motocyklistów, którzy zawracają na wąskiej jezdni bez wspomagania się nogami i czują się przy tym pewnie? Mimo że technika jazdy motocyklem szlifowana jest na prawo i lewo, manewr zawracania wielu osobom spędza sen z powiek. Co robić, by nabrać pewności? …
Sezon startowy z pewnością już rozpocząłeś. Teraz pora na zdiagnozowanie słabości i pracę nad nimi. Jak trenować, by przestały stanowić problem? Przejechane kilometry w zawodach MTB i utrzymanie się w swoim sektorze możesz potraktować jako sukces. Przebiegłeś pierwsze …
Pierwsze ciepłe dni za nami. Po przetrwanym zimnie oznacza to powrót wody do łask. Jednak upał to nie jedyny moment, kiedy powinniśmy ją pić. Jak zadbać o to, by nawodnienie organizmu było na właściwym poziomie? Większość z was pamięta z lekcji biologii …
Czy dieta beztłuszczowa to na pewno najlepsze rozwiązanie dla naszego zdrowia? Naukowo udowodniono, że tłuszcz ma właściwości prozdrowotne, pomaga eliminować stany zapalne i przyswajać niektóre witaminy. Sprawdź, co o obecności tłuszczu w diecie pisze Nancy Clark, autorka książki Jedz …
