Nowe wydania książek Davida L. Hougha
Książki Davida L. Hougha nigdy się nie zestarzeją. Choć sam autor jest już po osiemdziesiątce, to wiedza zawarta w jego poradnikach będzie aktualna tak długo, jak długo będą istniały motocykle. …
Planowanie treningu rowerowego na przestrzeni całego sezonu
Zbudowanie planu treningowego, w którym szczyt formy przypada na najważniejsze w roku zawody nie jest wcale takie proste. Dowiedz się jak zaplanować sezon treningowy, aby przejść przez niego bez kontuzji i z zapałem oraz jak, kiedy i ile trenować, by znacząco poprawić formę, a nie tylko zwiększać liczbę przejechanych kilometrów.
Książki o rozwoju osobistym wydawnictwa Myślę Sobie
Trenujesz do zawodów? A może ćwiczysz tylko dla przyjemności i zdrowia? A może twoją pasją są motocykle? Każda z tych aktywności wymaga treningu – nie tylko fizycznego czy technicznego. Motywacja, wyznaczanie celów, radzenie sobie ze stresem, bycie “tu i teraz” oraz komunikacja w grupie, to kluczowe obszary nad którymi pracują psychologowie sportu. Książki o rozwoju osobisym wydawnictwa Myślę Sobie nie są kierowane wyłącznie do sportowców czy motocyklistów. Każdemu pomogą tworzyć lepsze relacje z samym sobą i z otaczającym światem.
Styl klasyczny czyli pływanie żabką
Żabka jest stosunkowo łatwym stylem. Dlatego też to własnie styl klasyczny jest jednym z najchętniej wybieranych stylów na całym świecie.
Idealna waga sportowca
Zastanawiasz się, jaka jest idealna waga sportowca i ile sam powinieneś ważyć. Poniżej przedstawiamy ogólną metodę oceny zdrowego zakresu masy ciała. Poniższe wytyczne nie działają jednak w przypadku bardzo umięśnionych …
Żywność wysoko przetworzona w diecie osób aktywnych
Jak nadmierna obecność żywności wysoko przetworzonej w naszej diecie wpływa na naszą wagę.
Trening kolarza górskiego cz.1 – kondycja
Efektywny trening kolarza górskiego to połączenie dobrej znajomości specyfiki dyscypliny i swojego ciała. Jeśli zależy ci na poprawieniu formy, tak by w nadchodzącym sezonie powalczyć o dobre pozycje, warto poznać naukowe podstawy treningu.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
Nerwica, fobie, depresja. Te i wiele innych zaburzeń w strefie zdrowia psychicznego dotykają coraz więcej osób. Szacuje się, że do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Tempo …
Aktywność fizyczna w ciąży
Aktywność fizyczna jest polecana każdemu, także kobietom w ciąży. Wiele z nich jednak zastanawia się, jak aktywność fizyczna w ciąży może wpłynąć na ich stan i czy na pewno powinny …
Pływanie stylem grzbietowym
Pływanie grzbietem jest doskonałą formą ćwiczeń uzupełniających do treningu kraula. Inwestując czas w udoskonalenie stylu grzbietowego, nie tylko poprawisz tę technikę tego stylu, ale także przyspieszysz kraula.