Czy jesteś zadowolony ze swojego wyglądu? A może zadręczasz się myślami o tym, że twoja sylwetka sportowca nie jest idealna? Sprawdź, co na temat postrzegania swojego ciała przez sportowców pisze Nancy Clark. Wielu sportowców spędza za dużo czasu na narzekaniu na własne …
Czy kawałek urodzinowego tortu to wielki żywieniowy grzech? Czy zajadanie się warzywami jest naprawdę najlepsze dla twojego organizmu? Czym jest zrównoważona dieta? Sprawdź, co o zachowaniu dietetycznego zdrowego rozsądku pisze Nancy Clark. Niektórzy sportowcy są na tzw. “see-food …
Pierwsze ciepłe dni za nami. Po przetrwanym zimnie oznacza to powrót wody do łask. Jednak upał to nie jedyny moment, kiedy powinniśmy ją pić. Jak zadbać o to, by nawodnienie organizmu było na właściwym poziomie? Większość z was pamięta z lekcji biologii …
Czy dieta beztłuszczowa to na pewno najlepsze rozwiązanie dla naszego zdrowia? Naukowo udowodniono, że tłuszcz ma właściwości prozdrowotne, pomaga eliminować stany zapalne i przyswajać niektóre witaminy. Sprawdź, co o obecności tłuszczu w diecie pisze Nancy Clark, autorka książki Jedz …
“Jeść czy nie jeść – o to najczęściej pytają sportowcy” – pisze Nancy Clark na swoim blogu. I jednocześnie odpowiada nie tylko na pytanie, czy, ale również co jeść przed treningiem i kiedy. Co jeść przed treningiem? To pytanie sportowców w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. Pada najczęściej podczas …
Pociąg do słodkości zawdzięczamy ewolucji. Nasz język jest w stanie rozpoznać cztery smaki: słony, kwaśny, gorzki i słodki. Ale tylko cukier zwiększa ilość wytwarzanych hormonów, między innymi dopaminy, serotoniny i endorfin, a także aktywuje ośrodek przyjemności i nagrody …
Czym słodzić, czyli podsumowanie substancji słodzących Więcej »
Wiele osób ulega trendom i w przekonaniu, że ksylitol jest produktem naturalnym i ekologicznym, wybiera go zamiast cukru. Jednak ksylitol, znany także jako cukier brzozowy, w czystej postaci nie występuje w brzozie, ani w żadnej innej roślinie. Czy jest więc to produkt naturalny, a może …
Choć jego niskokaloryczność łagodzi sumienia i obawy o przybranie na wadze, warto zgłębić temat i sprawdzić, czy rzeczywiście aspartam jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Porównując wartości kaloryczne substancji słodzących, aspartam zdecydowanie wiedzie prym wśród tych …
Wiele osób poszukując alternatywnych, zdrowych metod słodzenia sięga po syrop z agawy zastępując nim cukier. Również weganie, którzy nie jedzą miodu, chętnie wybierają ten produkt w przekonaniu, że używają naturalnego syropu roślinnego. Czy na pewno jest to zdrowszy zamiennik …
Co to jest stewia? Czy może być zamiennikiem dla cukru? Stewia może odpowiedzieć na twoje potrzeby. Zwróć jednak uwagę, co jest jej nośnikiem. Stewia to roślina z rodziny astrowatych. Pochodzi z Ameryki Południowej i od stuleci jest używana przez ludność Paragwaju, Brazylii …
