Trenujesz do zawodów? A może ćwiczysz tylko dla przyjemności i zdrowia? A może twoją pasją jest jazda motocyklem? Każda z tych aktywności wymaga treningu fizycznego i technicznego. Jednak bez motywacji, mądrego wyznaczania celów, umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz świadomego bycia “tu i teraz” nie jesteś w stanie osiągnąć sukcesu. Dlatego, oprócz pracy nad swoją formą, warto pochylić się także nad treningiem mentalnym, bo jest on równie ważny, jak fizyczny.
Przedstawiamy książki zaprzyjaźnionego wydawnictwa Myślę Sobie poświęcone rozwojowi mentalnemu i zachęcamy do lektury, która będzie doskonałym uzupełnieniem wiedzy poświęconej doskonaleniu formy. Ich książki o rozwoju osobistym są kierowane do każdego, nie tylko do sportowców czy motocyklistów. Myślę Sobie przedstawia ciekawych autorów i ich przemyślenia, które pomagają się rozwijać i budować samoświadomość. Poprawa samopoczucia i nawiązywanie dobrych relacji ze światem może pozytywnie wpłynąć na życie i pracę każdego trenera, sportowca, nauczyciela, kierowcy czy podróżnika.
Usłysz swój wewnętrzny głos
Żyjemy w czasach, w których niemal każdy z nas poddawany jest presji. Chroniczny stres wywołany negatywnymi doświadczeniami oddziałuje na nasze życie. Ma ogromny związek z całą gamą fizycznych i emocjonalnych problemów człowieka – od otyłości po alkoholizm i depresję. Można się jednak od tego uwolnić. Aby wieść zdrowe emocjonalnie ale także fizycznie życie, mieć udany związek, odnosić sukcesy w pracy czy w sporcie, trzeba nauczyć się słuchać potężnego głosu swojej wewnętrznej mądrości i zacząć lepiej siebie traktować.
Tworzenie nowej, zdrowej relacji z samym sobą nie jest łatwe. Ból, uzależnienia (od jedzenia, alkoholu, nikotyny, sportu, seksu) oraz strach, niepokój, złość, smutek, poczucie winy, zazdrość, rozpacz, bezsenność… Te uczucia pojawiają się w nas codziennie, odbierając nam pewność siebie i poczucie szczęścia. Dlatego warto podjąć działania natychmiast, zamiast czekać na wydarzenie, które sprawi, że podejmiemy jakieś kroki. Książką Twój wewnętrzny głos Briana Almana nauczy cię, jak reagować na wyzwania. Pomoże odkryć moc twojego wewnętrznego głosu i poprawić twoje życie.
Jednak zmiany wewnątrz nas nie zachodzą nagle, na przykład w wyniku przeprowadzki, utraty zbędnych kilogramów, rozwodu czy z powodu narodzin lub śmierci kogoś bliskiego. Zmiany zachodzą dlatego, że postanawiamy być szczęśliwsi i zdrowsi, że zaczynamy traktować siebie jak wartościową osobę. Zmiany następują, gdy zaczynasz szczerze i głośno mówić „TAK” samemu sobie, odkrywając swój wewnętrzny głos. Proces ten wymaga zaangażowania, wysiłku, troski, czasu, energii, kreatywności oraz miłości. Wymaga również odwagi. Odwagi, by stawić czoło wyzwaniom, by zaakceptować siebie w pełni. By zaaprobować osobę, którą głęboko w środku jesteś naprawdę.
Kiedy już znajdziesz w sobie odwagę i będziesz poszukiwać własnego głosu zaczniesz czuć się bardziej zrównoważonym, zrelaksowanym i pewnym siebie. Pomimo nawrotów i potknięć, które będą się czasem zdarzać, znowu zaczniesz czuć, że jesteś kompletny, pełen życia i wolny na drodze do udanego życia.
Stań twarzą w twarz z własnym strachem
Większość z nas wzrastała w atmosferze rywalizacji. Porównywania, oceniania na podstawie wyników działań i wyglądu, a nie tego, kim naprawdę jesteśmy. Wychowani w takim napięciu, idziemy przez życie z bagażem strachu oraz wstydu w umyśle i ciele. Nasza samoocena jest skrzywiona, przez co tracimy wrodzoną ufność i otwartość. Żyjemy w nieuświadomionym, stłumionym strachu, który zagnieżdża się w naszej podświadomości, skąd wywiera szkodliwy wpływ na nasze życie.
Możemy nauczyć się go maskować, ale i tak będziemy odczuwać ustawiczny niepokój, napięcie i poczucie zagrożenia. Strach tłumi w nas talent i kreatywność. Strach determinuje sposób w jaki mówimy, pracujemy, co i jak tworzymy, a nawet to jak jemy i oddychamy. Powoduje, że z wielu rzeczy rezygnujemy, nie podejmując wyzwania w obawie przed porażką. Strach jest zawsze obecny. I mimo, że próbujemy go zignorować, przezwyciężyć albo odepchnąć, żyjemy, kompensując wszelki lęki.
Możemy zacząć rozumieć swój strach, odkrywając, czego się boimy. Czy boimy się braku wrażliwości, przemocy, upokorzenia, porzucenia, odrzucenia, samotności lub izolacji, a może ataku na naszą osobę. Lektura książki Twarzą w twarz ze strachem Krishnanandy i Amany Trobe pomoże ci zaakceptować i zrozumieć swój strach. Dowiesz się, jak rozpoznawać przejawy strachu w swoim ciele. Nauczysz się zauważać, jak i kiedy twoje procesy myślowe kontrolowane są przez lęk. Dzięki przepracowaniu strachu doświadczysz życia w jego pełni.
Od kiedy pamiętam, zawsze kroczyłem po cienkiej linii pomiędzy byciem bardzo aktywnym, osiąganiem rzeczy doniosłych i odnoszeniem sukcesów a byciem przytłoczonym przez wstyd i poczucie nieadekwatności. Dostosowywałem się w szkole, w pracy i na zajęciach sportowych, ale gdzieś w środku zawsze czułem, że „nie uda mi się”.
Przestań być popychadłem
Książka Jak sobie radzić z palantami pomoże radzić sobie z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się przygnębiony, znieważony, zlekceważony lub pozbawiony energii. Opisane w niej historie koncentrują się głownie na miejscu pracy. Jednak zdobytą wiedzę możesz wykorzystać wszędzie – w sklepie, na lotnisku, w klubie sportowym, podczas zawodów lub na zlocie motocyklowym.
Jeśli w swoim życiu masz do czynienia z tyranami, dwulicowcami i kretynami, to sięgnij po tę książkę. Dzięki niej dowiesz się jak postępować z takimi osobami. Jak z nimi wygrywać i trwale usuwać ze swojego otoczenia. Naucz się, jak rozpoznać palanta i poznaj różne strategie przetrwania – ucieczkę, unik i samoobronę. Dowiedz się jak możesz się odgryźć ciemiężcy, a także jakie smakuje zemsta i jakie są jej konsekwencje.
Jason stał w kolejce do odprawy bagażowej na lotnisku Kennedy’ego w Nowym Jorku. Pasażer przed nim znęcał się i wymyślał pracownicy linii lotniczych lecz ta ze spokojem i profesjonalizmem obsłużyła upierdliwego pasażera. Gdy kobieta zaczęła odprawiać bagaż Jasona, ten wyraził podziw dla jej zachowania. Kobieta lekko się uśmiechnęła i powiedziała “Cóż, ten pan leci do Los Angeles, a jego bagaż do Nairobi”.
Książki wydawnictwa Myślę Sobie można kupić w naszym sklepie oraz bezpośrednio na stronie wydawnictwa.