Przewodnik po bieganiu ultra

Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rzeczowe rady Hala dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord – pisze Scott Jurek w przedmowie do książki Przewodnik po bieganiu ultra Hala Koernera. Książka Koernera to napisany lekkim językiem poradnik wspierający biegaczy w drodze do mety na dystansie ultra.

Przewodnik po bieganiu ultra – dla początkujących i zaawansowanych ultrasów

Zawiera zarówno podstawowe porady przydatne w ultramaratonach, jak i wskazówki wynikające z doświadczeń zebranych podczas ponad setki biegów długodystansowych, w których autor brał udział. Poradnik urozmaicają inspirujące anegdoty Koernera o jego przygodach ze startów w poszczególnych zawodach. Czytelnik dowiaduje się, jak się przygotować do ultramaratonu, może także skorzystać z proponowanych przez Koernera planów treningowych. Autor pokazuje, na jakie aspekty zwracać uwagę przy doborze sportowego ubioru, jak skompletować niezbędnik ultrasa i do czego najlepiej go spakować.

Koerner nie pozwala czytelnikowi zapomnieć o najważniejszych elementach na długich dystansach – odpowiednim jedzeniu i nawadnianiu organizmu. Wspiera biegacza w opanowaniu lęku towarzyszącego startom w dzikich rejonach.  Jednocześnie nie stroni od mało zachęcających rad jak te o zaopatrzeniu się w wazelinę i zestaw do przebijania pęcherzy. Nie jest to książka, która czaruje ultrabiegową rzeczywistość – autor pokazuje problemy jakie mogą pojawić się przed zawodnikiem i pomaga je rozwiązywać.

Każdy może pobiec w ultramaratonie. Dzięki radom Hala zawartym w książce Przewodnik po bieganiu ultra, nie tylko ukończysz ultra, ale będziesz miał też wielką frajdę podczas biegu.

Autor: Koerner Hal, Adam W. Chase
ISBN: 978-83-64131-27-1
Rok wydania: 2015
Liczba stron: 224
Format: 15 x 20 cm
Waga: 0,4 kg
Format plików: epub, mobi

Recenzje książki

• Przemek Czuba na blogu przemoratonczyk.blogspot.com
• Na portalu Biegowe Keizen
• Jakub Abramczuk na stronie 100hrmax.pl
• Tomasz Peisert na stronie biegologia.pl
• Agata Masiulaniec na stronie biegowyswiat.pl
• Krzysztof Szala na stronie biegamgdziechce.pl
• Marcin Rosak na stronie runnerski.pl
• Na blogu Prosto i Aktywnie
• Bożena Jaskowska na stronie run-bo.pl
• Piotr Dębek na portalu treningbiegacza.pl

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Nawodnienie organizmu

Trening wysokogórski dla biegaczy