Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

49,90 

Nasze ciało zaczyna się starzeć tuż po osiągnięciu dojrzałości. Brak aktywności fizycznej powoduje szybszy spadek kondycji mięśniowej, aerobowej oraz funkcjonalnej, czyli możliwości wykonywania podstawowych czynności. Książka Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce to przewodnik po różnych aspektach aktywności, które pomagają poprawić stan zdrowia i znów poczuć życiową energię.

10 w magazynie

Kategoria:

Opis

Opis

Dla autorów książki aktywność fizyczna jest ciągiem zdarzeń psychofizycznych, którego początkiem jest pojawienie się w głowie myśli o zmianie trybu życia. W dalszej kolejności przychodzi czas na podjęcie decyzji i konsekwentne realizowanie własnych postanowień. Dzielą proces zmiany na etapy i w łagodny sposób przeprowadzają czytelnika przez każdy z nich. W książce omówiono aspekty psychologiczne aktywności, oraz kwestię asertywnej komunikacji. Nie zabrakło również opisu różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych, odpowiedniego przedziału pułapu tlenowego oraz rezultatów, jakie możemy osiągnąć pobudzając nasz organizm.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce pomaga w podjęciu aktywności fizycznej. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach. To przepis na to, jak zyskać formę za pomocą na co dzień wykonywanych prostych czynności. Dzięki niej aktywność fizyczna staje się nawykiem i nierozerwalną częścią życia.

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce w pigułce

Gdyby ćwiczenia były dostępne w pigułce, byłoby to najczęściej zażywane lekarstwo w zachodniej cywilizacji. Wiedząc, że zapewniają niebywałe korzyści zdrowotne, przyjmowalibyśmy tę pigułkę codziennie. Niestety, taka pigułka nie istnieje. Większość ludzi po pięćdziesiątym roku
życia jest świadoma, że aktywność fizyczna jest dla nich korzystna i że to najlepsze, co mogą zrobić dla siebie i swojego zdrowia. Jednak większość ludzi ma problem z regularnymi ćwiczeniami. Wśród najczęściej wymienianych powodów unikania aktywności fizycznej są: brak motywacji, brak czasu, brak poczucia bezpieczeństwa oraz niekorzystna pogoda. Gdyby tylko sport mógł być pigułką!


[addthis tool=”addthis_inline_share_toolbox_above”]


<!– można przekopiować .. z góry –>

KUP TERAZ

Spis treści

  1. Przedmowa
  2. Wstęp
  3. Podziękowania
  4. Wprowadzenie
  1. Co z tego możesz mieć?
  2. Liczy się to, co myślisz
  3. Co wiek ma z tym wspólnego?
  4. Zrób kolejny krok
  5. Zorganizuj się
  6. Poznaj swoją sprawność aerobową
  7. Poszukaj miejsc, w których będziesz aktywny
  8. Uzyskaj pomoc przyjaciół
  9. Stwórz własny program ćwiczeń aerobowych
  10. Dodaj siłę, równowagę i gibkość
  11. Wyciągnij wnioski z przerw i radź sobie ze stresem
  12. Patrząc naprzód

Autor

Steven Blair

Dyrektor i prezes zarządu Instytutu Coopera. Jest jednym z najbardziej znanych na świecie epidemiologów specjalizujących się w dziedzinie aktywności fizycznej i zdrowia. Kierował Amerykańskim Collegem Medycyny Sportowej i Narodową Koalicją Promowania Aktywności Fizycznej.

Walter Ettinger

Lekarz i profesor uniwersytecki specjalizujący się w gerontologii. Jest certyfikowanym specjalistą w zakresie starzenia się ludzi oraz układu kostnego i mięśniowego. Autor artykułów o znaczeniu i bezpieczeństwie uprawiania ćwiczeń fizycznych przez osoby cierpiące na artretyzm.

Brenda Wright

Wiceprzewodnicząca programu rozwoju INTERVENT USA i promotorka zdrowia. Opracowała wszechstronny program aktywizowania stylu życia do rozpowszechniania w miejscach pracy, siłowniach, ośrodkach zdrowia, klinikach, szpitalach i agencjach rządowych.

Patroni medialni

Patron medialny książki Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce.

Patron medialny książki Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce.

Dodatkowe informacje

Waga 1.05 kg
Wymiary 26 x 20 x 2 cm
Autor

, ,

Format

ISBN

Rok wydania

Ilość stron

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *