regeneracja po treningu trzech mężczyzn na ławce z ręcznikami na szyjach

Regeneracja po treningu to za mało

Podczas intensywnych treningów lub zawodów, kiedy dajemy z siebie wszystko, komórki mięśni ulegają znacznemu uszkodzeniu. Aby mięśnie mogły pracować wydajnie, należy pozwolić im się zregenerować. Im większe zniszczenia, tym trudniej o szybki powrót do pełnej …

Regeneracja po treningu to za mało Więcej »