Metoda biegania opracowana przez Danny’ego Dreyera, która nie obciąża ciała i pokazuje, że ból i kontuzje nie muszą być nieodłączną częścią treningów. Ta książka mówi nie tylko o tym, jak zostać lepszym biegaczem, ale daje ci również możliwość rozwinięcia przez bieganie cech, które przydadzą się w życiu codziennym. Jeśli chcesz usprawnić swoją formę, rzadziej doznawać kontuzji, stworzyć własny program treningowy i biegać aż do późnej starości, to trafiłeś na odpowiednią książkę.
W technice Chi Running chodzi nie tyle o bieganie (running), ile o chi. O przemyślaną i pełną energii relację z własnym ciałem. Ta technika pokaże ci, jak możesz zostać swoim rozważnym, wyciszonym i pełnym energii jednocześnie.
Bieganie bez wysiłku – czy to w ogóle możliwe?
Metoda Chi Running pomaga pozbyć się stresu i napięcia, które powodują negatywne zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji. Autor pokazuje jak połączyć umysł z ciałem, by wypracować technikę, która zwiększy twoją wytrzymałość i… pozwoli ci biegać bez wysiłku i bez bólu. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, jaką dietę stosować i jak osiągać szczyt formy. Otrzymasz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie.
Poradnik zachęca do sprawdzenia, czy stara zasada tai chi “mniej to więcej” działa również w przypadku biegania.
Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer
ISBN: 978-83-930703-0-5
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 272
Format: 15 x 22cm
Waga: 0,5 kg
Recenzje książki
O książce na blogu
yappa –
Fajna książka, godna polecenia. Trzeba przyznać, że wysyłka była szybka. Mogłaby być trochę dłuższa, ale treściowo ciekawa, rozwijająca – przynajmniej dla mnie.