"Bieganie bez wysiłku" - Danny Dreyer, Katherine Dreyer

Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi, która mówi: mniej to więcej. Rozluźniaj mięśnie, rozciągaj sztywne stawy u wykorzystuj grawitację tak, by wykonywała pracę za nas.


Metoda biegania opracowana przez Danny'ego Dreyera, która nie obciąża ciała i pokazuje, że ból i kontuzje nie muszą być nieodłączną częścią treningów. Ta książka mówi nie tylko o tym, jak zostać lepszym biegaczem. Daje ci również możliwość rozwinięcia przez bieganie cech, które przydadzą się w życiu codziennym. Jeśli chcesz usprawnić swoją formę, rzadziej doznawać kontuzji, stworzyć własny program treningowy i biegać aż do późnej starości, to trafiłeś na odpowiednią książkę.

Kup książkę za 27,90 zł zamiast 39,95 zł

W technice Chi Running chodzi nie tyle o bieganie (running), ile o chi. O przemyślaną i pełną energii relację z własnym ciałem. Ta technika pokaże ci, jak możesz zostać swoim rozważnym, wyciszonym i pełnym energii jednocześnie.


KUP TERAZ


Recenzje książki


Autorzy:

Katherine Dreyer
Katherine Dreyer

Od 25 lat publikuje informacje na temat zdrowia i fitnessu, a od 20 lat studiuje wschodnie sztuki walki i filozofię. Była prezesem wydawnictwa New Hope Communications oraz wiceprezesem firmy HealthShop.com. Katherine współpracuje z Dannym.

W 1999 roku Katherine zaangażowała się w szerzenie wiedzy na temat metody ChiRunning. Mówi: „Posłuchałam opowieści uczestniczących w zajęciach Danny’ego biegaczy i od razu zrozumiałam, że ChiRunning to rewolucyjna metoda biegania. Wiedziałam, że to ważne, żeby ta metoda dotarła do jak największej liczby osób".

Jako współzałożyciele ChiLiving, Inc, Katherine i Danny spędzili ostatnie siedem lat na pisaniu książek „ChiWalking” i „Bieganie bez wysiłku. ChiRunning". Opublikowali też wiele biuletynów, wydali płyty DVD oraz inne materiały szkoleniowe.


Danny Dreyer
Danny Dreyer

Autor techniki Chi Running oraz uznany trener bie­gania, a także ultramaratończyk zajmujący wysokie miejsce w krajo­wym rankingu. Ścigał się na dystansach od 10K do 100 mil. Od 1995 roku szczęśliwie ukończył 40 ultramaratonów, zajmując najwyższe miejsca w swojej grupie wiekowej.Posiada ponad 30-letnie doświadczenie w bieganiu i jest uczniem znanego na całym świecie mistrza tai-chi – George’a Xu.

Publikował artykuły w magazynach „Runners World” i „Run­ning Times”. Jest autorem miesięcznego biuletynu Chi Running. Danny prezentował metodę Chi Running tysiącom uczniów i uzy­skał wspaniałe rezultaty. W życiu przepełnionym medytacją i utrzy­mywaniem w dobrej kondycji ciała i ducha kieruje się filozofią ho­listyczną. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i równowaga wewnętrzna to fundament tego, czego naucza. Mieszka nad zatoką San Francisco wraz z żoną Katherine i córką Journey.