Przygotowanie przeciętnej osoby do maratonu wymaga odpowiedniego treningu, czasu i rozwagi
Bezpieczny i skuteczny trening do maratonu wymaga planu. Z książką Tima Rogersa Mój pierwszy maraton krok po kroku poznasz tajniki przygotowań i startu w maratońskim biegu. W trwającym kilka miesięcy procesie stopniowo będziesz zwiększać liczbę przebytych kilometrów. Przygotowując się do zawodów zgodnie z planem treningowym zmniejszysz ryzyko kontuzji, zyskasz odpowiednią motywację i osiągniesz najlepsze wyniki.
Twój pierwszy maraton i o wiele dalej
Oprócz propozycji sesji treningowych, książka pomoże ci dobrać odpowiednie obuwie w zależności od rodzaju stopy i twojego zaawansowania. Dowiesz się jak dostosować strój do panujących warunków atmosferycznych, poznasz też kilka gadżetów, które uprzyjemnią ci godziny spędzone na ścieżkach biegowych.
Nikt już dziś nie ma wątpliwości, że paliwo, to podstawa dobrego startu. Aby z sukcesem ukończyć swój pierwszy maraton musisz poznać tajniki odżywiania przed zawodami, w ich trakcie i po ich ukończeniu. Ile i kiedy pić i jakie napoje sprawdzą się najlepiej.
Sprawdź już dziś kalendarz startów, ponieważ z tą książką już za kilkanaście tygodni możesz przebiec swój pierwszy maraton.
Autor: Tim Rogers
ISBN: 978-83-932643-2-2
Rok wydania: 2011
Liczba stron: 214
Format: 15 x 22 cm
Waga: 0,4 kg
Recenzje książki
- Mateusz Jasiński na portalu treningbiegacza.pl
- Paweł Matysiak na blogu pawelbiega.pl
- Na portalu sztukater.pl
- Recenzja Przemka na blogu przemekimaraton.pl
O książce na blogu
Zajrzyj na bloga i przeczytaj artykuły, w których oparliśmy się na wiedzy zawartej w tej książce.
Adam –
Dzięki tej książce zacząłem biegać na poważnie. Kiedyś nigdy bym nie uwierzył, że ukończę maraton…życie jest jednak przewrotne.