Trening siłowy do triathlonu eBOOK

Promocja!

34,90  20,90 


eBOOK (epub, mobi)

Nieważne, czy zależy ci, aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biec z większą kadencją – ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji.

Description

Zastanawiasz się jak trening siłowy do triathlonu może wpłynąć na poprawę twoich wyników w tej dyscyplinie? Poprzez włączenie ćwiczeń siłowych w plan swoich przygotowań staniesz się silniejszym i wytrzymalszym zawodnikiem.

Nieważne, czy zależy ci na tym, aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biegać z większą kadencją – ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji.
Lekceważenie treningu siłowego może prowadzić do zaburzenia równowagi mięśniowej i atrofii mięśni, co zwiększa ryzyko kontuzji i skutkuje słabymi wynikami w sezonie. Jak tego uniknąć? Odpowiedzią jest odpowiedni program siłowy. Jeśli w nadchodzącym sezonie pragniesz ścigać się jeszcze szybciej lub zwiększyć dystans zawodów, to swoje cele osiągniesz między innymi dzięki ćwiczeniom siłowym.

Ćwicz trzy razy w tygodniu po pół godziny i sięgnij po korzyści, jakie daje spersonalizowany plan treningu siłowego:

• zwiększenie wytrzymałości,
• budowa masy mięśniowej,
• zwiększenie siły i mocy,
• poprawa równowagi mięśniowej dzięki ćwiczeniom określonych grup mięśni,
• zwiększenie siły ogólnej dzięki idealnemu połączeniu ćwiczeń na korpus, górne i dolne partie ciała,
• możliwość koncentracji treningu na wybranej dyscyplinie triathlonowej, w zależności od potrzeb.

Szczegóły

ISBN

978-83-64131-31-8

Rok wydania

2018

Format plików

epub, mobi

Author

Patrick Hagerman

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i przeczytaj artykuły, w których oparliśmy się na wiedzy zawartej w tej książce.
Rola treningu siłowego w triathlonie
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Opinie

Opinie

Nie ma jeszcze żadnych opinii.

Zostaw jako pierwszy opinię o “Trening siłowy do triathlonu eBOOK”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *