Biblia treningu kolarza górskiego eBOOK

29,90 


eBOOK (epub, mobi)

Nie ważne, czy twoim celem jest udział w olimpiadzie, czy lepsza kondycja na popołudniowej przejażdżce – Biblia treningu kolarza górskiego pomoże ci radykalnie poprawić formę. Bowiem nawet najlepsze warunki fizyczne zdadzą się na nic, jeśli zabraknie ci wiedzy, która umożliwi stworzenie programu dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Description

„Wreszcie mamy na polskim rynku wydawniczym książkę dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. To rodzaj poradnika, którego po przeczytaniu nie odkłada się na półkę" – napisał Andrzej Piątek trener kolarski w przedmowie książki. Tę opinię potwierdza tysiące polskich kolarzy górskich, którzy kupili, przeczytali i trenowali z Frielem.

Biblia treningu kolarza górskiego, czyli zostań swoim własnym trenerem

Jeśli chcesz na poważnie zająć się treningiem MTB i szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów, Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki poprowadzi cię pokazując, jak zostać swoim własnym trenerem.

Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować sobie plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą, a kiedy odpoczywać. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.

„Kiedy czytałem Biblię treningu kolarza górskiego wzrosło mi ciśnienie i zacząłem się pocić. Po prostu wyobraziłem sobie start w wyścigu po uzyskaniu formy, jaką zapewniają strategie treningowe opisane w tej książce." Ned Overend

Szczegóły

Rok wydania

2010

Format plików

epub, mobi

Author

Joe Friel

Recenzje

Recenzje

Nie ma jeszcze żadnych recenzji.

Zostaw pierwszy recenzje dla “Biblia treningu kolarza górskiego eBOOK”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *