Przewodnik po bieganiu ultra eBOOK

19,90 


eBOOK (epub, mobi)

Książka Przewodnik po bieganiu ultra to napisany przyjaznym językiem poradnik wspierający biegaczy w długiej drodze do mety na dystansie ultra. Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Nie słodzi i nie wybiela rzeczywistości ultra, pokazuje codzienność ekstremalnych treningów i startów.

Description

Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rzeczowe rady Hala dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord – pisze Scott Jurek w przedmowie do książki Przewodnik po bieganiu ultra Hala Koernera. Książka Koernera to napisany lekkim językiem poradnik wspierający biegaczy w drodze do mety na dystansie ultra.

Przewodnik po bieganiu ultra – dla początkujących i zaawansowanych ultrasów

Zawiera zarówno podstawowe porady przydatne w ultramaratonach, jak i wskazówki wynikające z doświadczeń zebranych podczas ponad setki biegów długodystansowych, w których autor brał udział. Poradnik urozmaicają inspirujące anegdoty Koernera o jego przygodach ze startów w poszczególnych zawodach. Czytelnik dowiaduje się, jak się przygotować do ultramaratonu, może także skorzystać z proponowanych przez Koernera planów treningowych. Autor pokazuje, na jakie aspekty zwracać uwagę przy doborze sportowego ubioru, jak skompletować niezbędnik ultrasa i do czego najlepiej go spakować.

Koerner nie pozwala czytelnikowi zapomnieć o najważniejszych elementach na długich dystansach – odpowiednim jedzeniu i nawadnianiu organizmu. Wspiera biegacza w opanowaniu lęku towarzyszącego startom w dzikich rejonach.  Jednocześnie nie stroni od mało zachęcających rad jak te o zaopatrzeniu się w wazelinę i zestaw do przebijania pęcherzy. Nie jest to książka, która czaruje ultrabiegową rzeczywistość – autor pokazuje problemy jakie mogą pojawić się przed zawodnikiem i pomaga je rozwiązywać.

Każdy może pobiec w ultramaratonie. Dzięki radom Hala zawartym w książce Przewodnik po bieganiu ultra, nie tylko ukończysz ultra, ale będziesz miał też wielką frajdę podczas biegu.

Szczegóły

Rok wydania

2015

Format plików

epub, mobi

Author

Adam W. Chase,

Koerner Hal

O książce na blogu

Zajrzyj na bloga i dowiedz się więcej zawartości tej książki.

Recenzje

Recenzje

Nie ma jeszcze żadnych recenzji.

Zostaw pierwszy recenzje dla “Przewodnik po bieganiu ultra eBOOK”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *