Etap podstawowy, zwany też okresem zaprawy specjalnej, to czas, w którym przeważa trening wytrzymałościowy. Przyszła pora na intensywne treningi – kilkugodzinne sobotnie wypady rowerowe i długie sesje biegowe przypadające w każdą niedzielę. Teraz twoje serce popracuje więcej … Czytaj dalej Trening wytrzymałościowy w etapie podstawowym