Wysyłka od 10.00zł

Arnold Edukacja kulturysty

(4 opinie klienta)

45,00 

Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie ma nic lepszego niż kulturystyka. Czy chcesz biegać, czy rozwinąć wytrzymałość, czy zależy ci na szybkości, trening siłowy pozwala na równomierne rozwinięcie całego ciała. Arnold Edukacja kulturysty pokazuje jak trenować, by pokonać własne słabości i odnosić sukcesy.

Ściągnij fragment książki

KUP KSIĄŻKĘ

45,00 

KUP E-BOOK

40,00 

Kulturystyka jest doskonała dla kogoś, kto pracuje nad ciałem – chce zrzucić brzuch, mieć nieco szersze ramiona albo poprawić krążenie. Trening siłowy jest stosowany w fizykoterapii po operacjach ortopedycznych. Korzyści jakie daje ten sport to znacznie więcej niż tylko fizyczna sprawność. Rozwija każdy mięsień w twoim ciele.

Arnold Edukacja kulturysty – nie tylko ćwiczenia

Ta książka to również fascynująca historia życiowej pasji najsławniejszego kulturysty świata. Pierwsza część książki to biografia Arnolda i jego drogi do celu. Arnold w ciągu pięciu lat ze zwykłego chłopaka z małego austriackiego miasteczka wskoczył na szczyty sławy. Ta historia dodaje otuchy i motywuje do treningu. Pokazuje, że każde sportowe marzenie można zrealizować mimo przeciwności. “Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy, pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie”, pisze autor.

Druga część książki dedykowana jest treningowi. Sprawdź, jak stymulować mięśnie ćwiczeniami, by zyskać na wytrzymałości całego ciała, unikać kontuzji i obrażeń, nie naciągać mięśni pleców podnosząc ciężkie przedmioty i nie zwichnąć ręki przy przesuwaniu łóżka. Arnold Schwarzenegger pokazuje, jak ćwiczyć poszczególne partie, jakich błędów się wystrzegać. Podpowiada też, gdzie szukać motywacji, jak poznać swoje ciało i zagłębić się w swoją psychikę. Przedstawia sprawdzone przez siebie gotowe plany treningowe wraz ze wskazówkami dietetycznymi. A jeśli będziesz trenować uczciwie i dokładnie wykonywać ćwiczenia, dość szybko zauważysz wzrost siły i poprawę koordynacji. Będziesz bardziej gibki. Wykonywanie zadań fizycznych i psychicznych będzie pochłaniało mniej twojej energii. Uzyskasz lepszą postawę, zdolność do rozluźniania się i samoistnego uwalniania od stresu.

Książka Arnold Edukacja kulturysty to pozycja kultowa, polecana przez trenerów i użytkowników forów internetowych o tematyce sportowej. I to nie tylko tym, którzy marzą o karierze kulturysty (albo chociaż o ciele) ale także tym, dla których trening siłowy będzie doskonałym uzupełnieniem ich własnej dyscypliny, jak bieganie, pływanie czy triathlon.


Autor: Arnold SchwarzeneggerDouglas Kent Hall
ISBN: 978-83-930703-5-0
Rok wydania: 2010
Liczba stron: 264
Format: 15 x 21 cm
Waga: 0,5 kg
Format plików: epub, mobi


Recenzje książki

O książce na blogu

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy dla każdego

Waga 0,5 kg

4 opinie dla Arnold Edukacja kulturysty

  1. Piotr

    Książka legendy. Podczas czytania zawsze mam wypieki na twarzy.

  2. AniaFrania

    Znalazłam tę książkę u chłopaka na półce. Arnold podobno miał ponad 50 cm w bicepsie. Jak to jest w ogóle możliwe???

    • Buk Rower

      W najlepszym momencie miał w bicepsie 55 cm! Inne wymiary też są imponujące, np. 145 cmw klacie. A przy tym wszystkim był wg mnie całkiem proporcjonalny i atrakcyjny :).

  3. Dejmar

    Pytacie jak to możliwe ze arnold miał w bicku ponad 50cm otóż już oświadczam bardzo ciężko trenował ale nigdy nie osiągnął by takich wymiarów gdyby nie szprycował się całą masą sterydów Otto cała tajemnica każdego profesjonalnego kulturysty a dlaczego arnold nie zmarł w wieku 40lat jak jego koledzy po fachu? Ponieważ zajął sie aktorstwem i zrezygnował z kulturystyki tym samym ze szprycowania się syfem…

  4. Dejmar2

    Pytacie jak to możliwe ze arnold miał w bicku ponad 50cm otóż już oświadczam bardzo ciężko trenował ale nigdy nie osiągnął by takich wymiarów gdyby nie szprycował się całą masą sterydów Otto cała tajemnica każdego profesjonalnego kulturysty a dlaczego arnold nie zmarł w wieku 40lat jak jego koledzy po fachu? Ponieważ zajął sie aktorstwem i zrezygnował z kulturystyki tym samym ze szprycowania się syfem…

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Może spodoba się również…

  • Dieta

    Dieta dla aktywnych Paleodieta

    6,50  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Trening siłowy do triathlonu

    35,00  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Biblia treningu kolarza górskiego

    49,00  Dodaj do koszyka
  • Dieta

    Jedz i trenuj

    29,00  Dodaj do koszyka
  • Triathlon

    Mój pierwszy maraton

    24,00  Dodaj do koszyka
Przewiń do góry