Zbudowanie planu treningowego, w którym szczyt formy przypada na najważniejsze w roku zawody nie jest wcale takie proste. Dowiedz się jak zaplanować sezon treningowy, aby przejść przez niego bez kontuzji i z zapałem oraz jak, kiedy i ile trenować, by znacząco poprawić formę, a nie tylko zwiększać liczbę przejechanych kilometrów.
Jeśli umiesz jeździć na rowerze, to najprawdopodobniej umiesz go też zatrzymać. Jednak dopiero prawidłowa technika hamowania na rowerze sprawia, że jedziesz szybciej.
Kontuzje dotykają w większym lub mniejszym stopniu wszystkich sportowców. Kontuzje rowerzystów i kolarzy nie są więc niczym wyjątkowym. Jednak przyczyny urazów dla różnych sporów są różne, a wielu z nich można zapobiec dzięki odpowiedniemu przygotowaniu się do jazdy. Najczęstsze …
Kontuzje rowerowe – skąd się biorą i jak im zapobiegać Więcej »
Czyszczenie łańcucha rowerowego i smarowanie go to jedna z podstawowych czynności serwisowych. To także jedna z najłatwiejszych czynności, którą samodzielnie możesz zrobić przy swoim ukochanym jednośladzie. W najprostszej wersji wystarczy wytrzeć napęd szmatką i go nasmarować. Najbardziej skomplikowana procedura zakłada rozkucie łańcucha.
Jaki rower kupić, by najlepiej spełnił twoje oczekiwania? Wiesz, do czego będziesz go używać, a mimo to nie wiesz, jakiego roweru szukać? Jednocześnie nie chcesz się ośmieszyć, pytając w sklepie, czym różni się cross od treka? Znajomi przerzucają się hasłami typu hardtail lub full, a ty ciągle nie wiesz, jaki rower kupić dla siebie?
Jazda rowerem zimą coraz rzadziej postrzegana jest jako coś wyjątkowego, ekstremalnego, kaprys dla najbardziej wytrwałych. By sezon trwał cały rok, zachęcają coraz liczniej powstające ścieżki rowerowe, które zimą są często lepiej utrzymane niż ciągi dla pieszych oraz łagodne zimy.
[koo_highlight type="info"] eBOOK → epub | mobi [/koo_highlight]
Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego, to książka, która pokazuje, że umiejętność naprawy i serwisu roweru nie jest utajoną wiedzą dostępną tylko dla wtajemniczonych, ale umiejętnością, której może się nauczyć każdy z nas. Dzięki Lennardowi Zinnowi, wirtuozowi roweru, każdy z nas może się dowiedzieć, co w jednośladzie piszczy, rozłożyć go na części pierwsze i złożyć tak, by wszystkie śrubki odnalazły swoje miejsce. Bo pamiętaj – rower jest jak zegarek. Można go rozłożyć, ale gdy po złożeniu pozostanie jedna śrubka, wiedz, że coś się dzieje!
Szukasz sposobu na wyzwania, jakie stawia przed tobą jazda rowerem górskim? A może pragniesz sprawdzić swoje umiejętności w zawodach MTB? Dzięki poradnikowi napisanemu przez dwóch ludzi uznawanych za “synonim wyścigów MTB w Stanach” – Briana Lopesa i Lee McCormacka, będziesz w stanie wznieść się na wyższy poziom.
