Podczas intensywnych treningów lub zawodów, kiedy dajemy z siebie wszystko, komórki mięśni ulegają znacznemu uszkodzeniu. Aby mięśnie mogły pracować wydajnie, należy pozwolić im się zregenerować. Im większe zniszczenia, tym trudniej o szybki powrót do pełnej …
Temperatura za oknem rośnie, a wraz z nią nasz zapał do jazdy. Pewnie ani się obejrzymy, jak przyjemna wiosenna aura zamieni się w letnią spiekotę. Czas pomyśleć o letnim zestawie ciuchów motocyklowych i o skutecznych sposobach schładzania, by nie ugotować się, czekając na zmianę świateł lub mknąc godzinami po autostradzie.
Kontuzje dotykają w większym lub mniejszym stopniu wszystkich sportowców. Kontuzje rowerzystów i kolarzy nie są więc niczym wyjątkowym. Jednak przyczyny urazów dla różnych sporów są różne, a wielu z nich można zapobiec dzięki odpowiedniemu przygotowaniu się do jazdy. Najczęstsze …
Kontuzje rowerowe – skąd się biorą i jak im zapobiegać Więcej »
Gdyby aktywność fizyczna była dostępna w pigułkach, byłaby najbardziej pożądanym lekiem na świecie. Jej brak w połączeniu z nieodpowiednią dietą prowadzi do otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia uznała otyłość za jedną z najgroźniejszych chorób przewlekłych. Nieleczona może być przyczyną wielu groźnych chorób i zaburzeń hormonalnych. Zwiększa także ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory.
Właściwe przygotowanie motocykla do sezonu sprawi, że dłużej będziesz się cieszyć bezawaryjną jazdą i unikniesz kosztownych napraw. Motocykl nie będzie zgrzytał i stukał, koła będą się toczyć płynnie i odpalisz za każdym naciśnięciem startera. Niektóre czynności serwisowe powinno się wykonywać niemal przed każdą jazdą, więc warto nauczyć się je przeprowadzać samodzielnie.
Czyszczenie łańcucha rowerowego i smarowanie go to jedna z podstawowych czynności serwisowych. To także jedna z najłatwiejszych czynności, którą samodzielnie możesz zrobić przy swoim ukochanym jednośladzie. W najprostszej wersji wystarczy wytrzeć napęd szmatką i go nasmarować. Najbardziej skomplikowana procedura zakłada rozkucie łańcucha.
Biegać każdy może. Tym bardziej, że nic prostszego niż włożyć buty i wyjść na trening. I tak też podchodzi do biegania wiele osób, które dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Nie zdają sobie, jednak sprawy, że czyha na nich masa biegowych pułapek. Poniżej prezentujemy najczęstsze błędy początkujących biegaczy i ich konsekwencje.
Początek sezonu motocyklowego, to także doskonały moment na kupno motocykla. Wielu motocyklistów właśnie wiosną dokonuje zakupu, bo choć kupowanie na jesieni i zimą zwykle wiąże się z nieco niższą ceną, to niewiele osób jest gotowa czekać kilka miesięcy, by porządnie przetestować nową maszynę. Jeśli planujesz kupić używany motocykl, to lepiej dobrze przygotuj się do tej transakcji.
Jaki rower kupić, by najlepiej spełnił twoje oczekiwania? Wiesz, do czego będziesz go używać, a mimo to nie wiesz, jakiego roweru szukać? Jednocześnie nie chcesz się ośmieszyć, pytając w sklepie, czym różni się cross od treka? Znajomi przerzucają się hasłami typu hardtail lub full, a ty ciągle nie wiesz, jaki rower kupić dla siebie?
Początkujący motocyklista to zmora dróg i ubezpieczyciela oraz dodatkowe zmartwienie dla rodziny. Czy faktycznie tak musi być? Co zrobić, aby nie trafić do ponurych statystyk na temat początkujących motocyklistów i cieszyć się bezkolizyjną jazdą przez wiele sezonów? Nie wystarczą powtarzane jak mantra rady: “dostosuj prędkość”, “zachowaj odległość” czy “bądź czujny”.
