Dieta wegańska a sport
Dieta wegańska a sport? Na ten temat krąży wiele mitów. Jednym z nich jest ten, że dieta wegańska nie dostarcza sportowcom i osobom bardzo aktywnym wystarczającej ilości składników odżywczych, które …
Trening w upale
Kiedyś fale upałów trwały nie dłużej niż 10 dni, w tej chwili naukowcy alarmują, że wydłużyły się one nawet do 17. Przedłużający się upał każdemu daje się we znaki, zwłaszcza …
Technika hamowania na rowerze MTB
Jeśli umiesz jeździć na rowerze, to najprawdopodobniej umiesz go też zatrzymać. Jednak dopiero prawidłowa technika hamowania na rowerze sprawia, że jedziesz szybciej.
Żywienie sportowców – obalamy mity!
Na temat żywienia sportowców krąży wiele mitów. Reklamy wszelkiej maści sportowych suplementów i specyfików tylko je wzmacniają. Każdy jeden preparat obiecuje nam poprawę wyników. Zapewnia utratę tkanki tłuszczowej i rozwój …
Progresja w treningu siłowym cz.2
Żaden program treningu siłowego nie przyniesie zamierzonych efektów, jeżeli nie będzie weń wpisany plan zmian wprowadzanych za każdym razem, gdy organizm zaadaptuje się do wysiłku - stwierdza Patrick Hagerman w książce Trening …
Progresja w treningu siłowym cz.1
Jak wiadomo trening siłowy to nie tylko trenowanie siły. W zależności od obciążenia, liczby serii i powtórzeń oraz długości odpoczynku możemy pracować nad wytrzymałością mięśniową, hipertrofią, mocą lub siłą. Jeśli …
Jazda motocyklem po linii między samochodami
Czy jeździć po linii? Opinii jest tyle ilu motocyklistów, a nawet więcej, bo swoje zdanie na ten temat wypowiadają także kierowcy samochodów. Jedni uważają, że jest ona stosunkowo bezpieczna i …
Trening siłowy dla każdego
Siłownia, trening siłowy, siła. Myśl o jakimkolwiek dźwiganiu ciężarów cię przeraża. Poza tym nie masz pojęcia jak ćwiczyć na siłowni. Nie warto jednak ulegać stereotypom, bowiem na siłowni pracuje się …
Jazda motocyklem w grupie
Podróż motocyklami w kilka czy kilkanaście osób znacząco różni się od jazdy solo i rządzi się swoimi prawami. Przed zbliżającym się sezonem urlopowym warto poświęcić trochę czasu na szukanie odpowiednich towaryszy podróży i ustalanie zasad podróżowania. Nie wystarczy …
Odżywianie sportowców – zalecenia żywieniowe dla zawodowców i amatorów
Osoby uprawiające sport amatorsko często trenują niemal równie dużo, co sportowcy wyczynowi. Często też tak jak oni nastawione są na współzawodnictwo i ciągłe dążenie do poprawy swoich wyników. Trenują bardzo świadomie i zdają sobie sprawę, że odżywianie sportowców …
Odżywianie sportowców – zalecenia żywieniowe dla zawodowców i amatorów Więcej »